Heusden-Zolder - 9km 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Heusden-Zolder - 9km · 2026
| 补给站 | 累计公里 | 累计爬升 | 路段公里 | 路段爬升 | 路段下降 | 协助 | 关门 | 通道 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arrivée | 10.1 | 195 m | 10.1 | 195 m | 205 m | — | — | — |
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
补给站内容未记录。
La feuille de ton assistance pour Heusden-Zolder - 9km · 2026
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
海拔剖面
路线及其补给站
Heusden-Zolder - 9km：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 1h06 到 0h44 之间，补给站的停留预算在 0h01 到 0h00 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 1h06 | 0h01 | — | 66 g | 0.8 L | 553 mg |
| 550 | 1h01 | 0h01 | — | 61 g | 0.7 L | 510 mg |
| 600 | 0h57 | 0h01 | — | 57 g | 0.7 L | 479 mg |
| 650 | 0h54 | 0h01 | — | 54 g | 0.6 L | 451 mg |
| 700 | 0h51 | 0h01 | — | 51 g | 0.6 L | 423 mg |
| 750 | 0h48 | 0h01 | — | 48 g | 0.6 L | 397 mg |
| 800 | 0h44 | 0h00 | — | 44 g | 0.5 L | 370 mg |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
其他值得准备的越野赛
- Burdinne - 12km-night13 km · 330 m D+ · 2026年11月13日
- Vissenaken - 10km10 km · 120 m D+ · 2026年11月22日
- Dinant - 14km-night14 km · 610 m D+ · 2026年12月12日
- Mont-de-l'Enclus - Mon' Winter Trail14 km · 456 m D+ · 2026年12月13日
- Maredsous - 15km-night15 km · 348 m D+ · 2026年12月18日
- Hombourg - 16km16 km · 395 m D+ · 2026年12月19日
- Hombourg - 11km11 km · 252 m D+ · 2026年12月19日
- Angleur - 13km13 km · 328 m D+ · 2026年12月20日
- Aulne - 16km-night16 km · 408 m D+ · 2026年10月30日
来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Heusden-Zolder - 9km
Heusden-Zolder - 9km 天气预报
Heusden-Zolder - 9km 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Heusden-Zolder - 9km 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Heusden-Zolder - 9km 共有 1 个通过点：1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
距离和累计爬升是多少？
Heusden-Zolder - 9km 全长 10 公里，爬升 195 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Heusden-Zolder - 9km 的预计完赛时间约为 0h57。
预报天气如何？
Heusden-Zolder - 9km 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
想为Heusden-Zolder - 9km做足准备吗？
2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。
无需银行卡 · 即时获得结果