Istria 100 - 21K 2027

2027年4月4日

距离

21.6 km

爬升

155 m

国家

🇭🇷 克罗地亚

下载 GPX 文件2026年10月11日版本，由RAVIT更新赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及2个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰01h31

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Istria 100 - 21K · 2027

22 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
BUJE	6.9	46 m	6.9	46 m	175 m	禁止	周日11:20
UMAG	21.6	155 m	14.7	109 m	256 m	—	周日14:00

由RAVIT于2026/10/11更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	BUJE6.9 km处	UMAG21.6 km处
水	提供	提供
热餐	无	提供

由RAVIT于2026/10/11更新

La feuille de ton assistance pour Istria 100 - 21K · 2027

L'assistance n'est autorisée sur aucun poste de cette course.

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Istria 100 - 21K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 1h53 到 1h16 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源

Istria 100 - 21K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	1h53	—	113 g	1.3 L	942 mg	+2h07
550	1h44	—	104 g	1.2 L	867 mg	+2h16
600	1h34	—	94 g	1.1 L	783 mg	+2h26
650	1h30	—	90 g	1.1 L	750 mg	+2h30
700	1h26	—	86 g	1 L	717 mg	+2h34
750	1h22	—	82 g	1 L	683 mg	+2h38
800	1h16	—	76 g	0.9 L	633 mg	+2h44

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

417名起跑者，弃赛率1.2%，2个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Groznjan → Buje	6.9	44分	38分 – 49分	416	44分	416
Buje → Umag	21.7	1小时 39	1小时 24 – 1小时 53	412	2小时 23	412

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Buje（4） · Groznjan（1）占总弃赛人数5。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月22日。

来源

查看Istria 100 - 21K的路段分析

在 2027 年排名中

Istria 100 - 21K 共 22 公里，爬升 155 米，即 23 努力公里：XXS 类别，在 2027 年 95 场赛事中排名。其 4 h 的关门时间规定最低速度为 5.4 公里/小时：在 XXS 中 88 个最宽松关门时间中排名第 69。

2027年超短越野跑XXS：少于25努力公里

2027 年努力程度相当的赛事

Val Maremola Trail ed.15 - Val Maremola Short Trail ed.11 · 23 努力公里
Zugspitz Ultra Trail - Grainau Trail · 23 努力公里
SWISS CANYON TRAIL - 16 KM · 22 努力公里

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Istria 100 - 21K

Istria 100 - 21K 天气预报

Istria 100 - 21K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Istria 100 - 21K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Istria 100 - 21K 共有 2 个通过点：1 个补给站和1 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往UMAG的这段：14.6 km，累计爬升109 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Istria 100 - 21K 全长 22 公里，爬升 155 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Istria 100 - 21K 的预计完赛时间约为 1h34。

预报天气如何？

Istria 100 - 21K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Istria 100 - 21K做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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