Izola - Obala Ultra Trail – 108K 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及10个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Izola - Obala Ultra Trail – 108K · 2026
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
| 产品 | Socerb10.0 km处 | Slavnik24.0 km处 | Zazid39.0 km处 | Kubed49.0 km处 | Boršt61.0 km处 | Puče72.0 km处 | Šmarje83.0 km处 | Stadion Malija93.0 km处 | Strunjan102.0 km处 | Arrivée108.0 km处 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 |
| 品牌产品 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 无 |
| 热餐 | 无 | 无 | 无 | 无 | 无 | 无 | 无 | 无 | 无 | 提供 |
La feuille de ton assistance pour Izola - Obala Ultra Trail – 108K · 2026
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
海拔剖面
路线及其补给站
Izola - Obala Ultra Trail – 108K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 20h16 到 11h44 之间，补给站的停留预算在 1h05 到 0h23 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
UTMB® 指数低于约 380 时，按推算配速已无法在总关门时间 25h00 内完赛。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 20h16 | 1h05 | 6.3 | 1,216 g | 14.2 L | 10,130 mg | +4h44 |
| 550 | 18h25 | 0h54 | 4.4 | 1,105 g | 12.9 L | 9,209 mg | +6h35 |
| 600 | 16h43 | 0h45 | 2.7 | 1,003 g | 11.7 L | 8,355 mg | +8h17 |
| 650 | 15h10 | 0h37 | 1.2 | 910 g | 10.6 L | 7,581 mg | +9h50 |
| 700 | 13h51 | 0h32 | 1 | 831 g | 9.7 L | 6,929 mg | +11h09 |
| 750 | 12h47 | 0h27 | 1 | 767 g | 8.9 L | 6,392 mg | +12h13 |
| 800 | 11h44 | 0h23 | 1 | 704 g | 8.2 L | 5,870 mg | +13h16 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
其他值得准备的越野赛
来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Izola - Obala Ultra Trail – 108K
Izola - Obala Ultra Trail – 108K 天气预报
Izola - Obala Ultra Trail – 108K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Izola - Obala Ultra Trail – 108K 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Izola - Obala Ultra Trail – 108K 共有 10 个通过点：10 个补给站。详细信息在上面两个表格中。
没有补给站的最长路段是哪一段？
通往Zazid的这段：15.0 km，累计爬升540 m。这一段最需要多带补给。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Izola - Obala Ultra Trail – 108K 全长 108 公里，爬升 4001 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Izola - Obala Ultra Trail – 108K 的预计完赛时间约为 16h43。
预报天气如何？
Izola - Obala Ultra Trail – 108K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
想为Izola - Obala Ultra Trail – 108K做足准备吗？
2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。
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