Jesienny Warneland 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及2个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Jesienny Warneland · 2026
| 补给站 | 累计公里 | 累计爬升 | 路段公里 | 路段爬升 | 路段下降 | 协助 | 关门 | 通道 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| P1 | 12.0 | 141 m | 12.0 | 141 m | 122 m | — | — | |
| P2 | 27.0 | 335 m | 15.0 | 194 m | 191 m | — | 周六13:00 | |
| Finish | 52.9 | 552 m | 25.9 | 217 m | 240 m | — | 周六17:00 |
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
| 产品 | P112.0 km处 | P227.0 km处 |
|---|---|---|
| 水 | 提供 | 提供 |
| 品牌产品 | 提供 | 提供 |
La feuille de ton assistance pour Jesienny Warneland · 2026
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
海拔剖面
路线及其补给站
Jesienny Warneland：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 5h42 到 3h37 之间，补给站的停留预算在 0h12 到 0h04 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
UTMB® 指数低于约 330 时，按推算配速已无法在总关门时间 8h00 内完赛。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 5h42 | 0h12 | — | 342 g | 4 L | 2,853 mg | +2h18 |
| 550 | 5h14 | 0h10 | — | 314 g | 3.7 L | 2,613 mg | +2h46 |
| 600 | 4h47 | 0h08 | — | 287 g | 3.3 L | 2,388 mg | +3h13 |
| 650 | 4h26 | 0h07 | — | 266 g | 3.1 L | 2,213 mg | +3h34 |
| 700 | 4h07 | 0h06 | — | 247 g | 2.9 L | 2,057 mg | +3h53 |
| 750 | 3h51 | 0h05 | — | 231 g | 2.7 L | 1,929 mg | +4h09 |
| 800 | 3h37 | 0h04 | — | 217 g | 2.5 L | 1,810 mg | +4h23 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
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来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Jesienny Warneland
Jesienny Warneland 天气预报
Jesienny Warneland 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Jesienny Warneland 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Jesienny Warneland 共有 3 个通过点：2 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
没有补给站的最长路段是哪一段？
通往Finish的这段：25.9 km，累计爬升217 m。这一段最需要多带补给。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Jesienny Warneland 全长 53 公里，爬升 552 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Jesienny Warneland 的预计完赛时间约为 4h47。
预报天气如何？
Jesienny Warneland 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
想为Jesienny Warneland做足准备吗？
2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。
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