Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K 2026

2026年6月20日

距离

20.8 km

爬升

649 m

国家

🇯🇵 日本

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及3个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰02h09

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K · 2026

21 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
AS8: IMADATE IOS SQUARE/今立あいおす広場	6.4	6.4	171 m	369 m	禁止	—	—
AS10: TONOO/搭尾	13.6	7.2	228 m	279 m	禁止	周六12:40	—
FINISH: YAMANAKA-ZA/山中座	20.8	7.1	250 m	227 m	—	周六14:10	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	AS8: IMADATE IOS SQUARE/今立あいおす広場6.4 km处	AS10: TONOO/搭尾13.6 km处	FINISH: YAMANAKA-ZA/山中座20.8 km处
水	提供	提供	提供
品牌产品	提供	无	无
热餐	无	提供	提供

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 2h25 到 1h27 之间，补给站的停留预算在 0h06 到 0h02 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	2h25	0h06	—	145 g	1.7 L	1,208 mg	+3h35
550	2h08	0h05	—	128 g	1.5 L	1,067 mg	+3h52
600	2h00	0h05	—	120 g	1.4 L	1,000 mg	+4h00
650	1h53	0h04	—	113 g	1.3 L	942 mg	+4h07
700	1h42	0h03	—	102 g	1.2 L	850 mg	+4h18
750	1h34	0h02	—	94 g	1.1 L	783 mg	+4h26
800	1h27	0h02	—	87 g	1 L	725 mg	+4h33

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

568名起跑者，弃赛率1.4%，5个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得
20k Kenmin No Mori Start → AS8 Imadate Aios Square IN	6.4	59分	45分 – 1小时 09	567
AS8 Imadate Aios Square IN → AS8 Imadate Aios Square OUT	6.4	2分	1分 – 4分	564
AS8 Imadate Aios Square OUT → AS10 Tonoo IN	13.5	1小时 06	58分 – 1小时 18	562
AS10 Tonoo IN → AS10 Tonoo OUT	13.5	3分	1分 – 5分	561
AS10 Tonoo OUT → Finish	20.7	1小时 08	58分 – 1小时 20	560

在哪里弃赛。 AS8 Imadate Aios Square IN（3） · AS8 Imadate Aios Square OUT（2） · 20k Kenmin No Mori Start（1）占总弃赛人数8。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月15日。

来源

查看Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K的路段分析

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历年 Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K

Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K 2027

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K

Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K 天气预报

Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K 共有 3 个通过点：3 个补给站。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往AS10: TONOO/搭尾的这段：7.2 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

距离和累计爬升是多少？

Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K 全长 21 公里，爬升 649 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K 的预计完赛时间约为 2h00。

预报天气如何？

Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 20K做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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