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Kasterlee - Natuurmarathon 2026 封面图片 — 43 公里，爬升 200 米

Kasterlee - Natuurmarathon 2026

2026年11月15日
距离
43.0 km
爬升
200 m
国家
🇧🇪 比利时
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及8个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=0.70）

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Kasterlee - Natuurmarathon · 2026

43 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Ravitaillement 15.013 m5.013 m36 m—周日11:12
Ravitaillement 210.013 m5.0———周日11:47
Ravitaillement 315.039 m5.026 m15 m—周日12:32
Ravitaillement 420.096 m5.057 m57 m—周日12:57
Ravitaillement 525.0110 m5.014 m32 m—周日13:32
Ravitaillement 630.0110 m5.0———周日14:07
Ravitaillement 735.0141 m5.031 m17 m—周日14:42
Ravitaillement 840.0186 m5.045 m48 m—周日15:17
Arrivée43.0200 m3.014 m25 m—周日15:30
由RAVIT于2026/10/22更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品15.0 km处210.0 km处315.0 km处420.0 km处525.0 km处630.0 km处735.0 km处840.0 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品·NamedSport提供提供提供提供提供提供提供提供
由RAVIT于2026/10/22更新

La feuille de ton assistance pour Kasterlee - Natuurmarathon · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

S01 · Ravitaillement 1 KM 5.0 — Alt 10 m D+ cumulé 13 m5.0 KMRavitaillement 1S02 · Ravitaillement 2 KM 10.0 — Alt 9 m D+ cumulé 13 m10.0 KMRavitaillement 2S03 · Ravitaillement 3 KM 15.0 — Alt 20 m D+ cumulé 39 m15.0 KMRavitaillement 3S04 · Ravitaillement 4 KM 20.0 — Alt 20 m D+ cumulé 96 m20.0 KMRavitaillement 4S05 · Ravitaillement 5 KM 25.0 — Alt 13 m D+ cumulé 110 m25.0 KMRavitaillement 5S06 · Ravitaillement 6 KM 30.0 — Alt 12 m D+ cumulé 110 m30.0 KMRavitaillement 6S07 · Ravitaillement 7 KM 35.0 — Alt 26 m D+ cumulé 141 m35.0 KMRavitaillement 7S08 · Ravitaillement 8 KM 40.0 — Alt 24 m D+ cumulé 186 m40.0 KMRavitaillement 8起点0 KM终点43.0 KM

路线及其补给站

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GPX
ravit.live

Kasterlee - Natuurmarathon：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 4h24 到 2h51 之间，补给站的停留预算在 0h05 到 0h02 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index

UTMB® 指数低于约 390 时，按推算配速已无法在总关门时间 5h30 内完赛。

0h000h030h060h090h123005007009001000UTMB® 指数
Kasterlee - Natuurmarathon 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
5004h240h05—264 g3.1 L2,202 mg+1h06
5504h030h04—243 g2.8 L2,024 mg+1h27
6003h440h04—224 g2.6 L1,866 mg+1h46
6503h290h03—209 g2.4 L1,738 mg+2h01
7003h150h03—195 g2.3 L1,627 mg+2h15
7503h030h03—183 g2.1 L1,525 mg+2h27
8002h510h02—171 g2 L1,421 mg+2h39

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Kasterlee - Natuurmarathon

Kasterlee - Natuurmarathon 天气预报

Kasterlee - Natuurmarathon 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Kasterlee - Natuurmarathon 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Kasterlee - Natuurmarathon 共有 9 个通过点：8 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Ravitaillement 1的这段：5.0 km，累计爬升13 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Kasterlee - Natuurmarathon 全长 43 公里，爬升 200 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Kasterlee - Natuurmarathon 的预计完赛时间约为 3h44。

预报天气如何？

Kasterlee - Natuurmarathon 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Kasterlee - Natuurmarathon做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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