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Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K 2027 封面图片 — 23 公里，爬升 931 米

Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K 2027

2027年5月2日
距离
22.5 km
爬升
931 m
国家
🇵🇹 葡萄牙
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及3个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®
巅峰02h13
正常
3005007009001000UTMB 指数®
从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位
来源UTMB® IndexLiveTrail

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关门时间和协助 - Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K · 2027

23 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Vila Cova à Coelheira5.50 m5.564 m326 m禁止——
Lapa dos Dinheiros12.60 m7.0554 m194 m允许——
Seia22.50 m10.0304 m505 m—周日14:00—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Vila Cova à Coelheira5.5 km处Lapa dos Dinheiros12.6 km处Seia22.5 km处
水提供提供提供
品牌产品·Näak无提供无

La feuille de ton assistance pour Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K · 2027

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • Lapa dos Dinheiroskm 12.6

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

400 M500 M600 M700 M800 MS01 · Vila Cova à Coelheira KM 5.5 — Alt 350 m D+ cumulé 0 m5.5 KMVila Cova à CoelheiraS02 · Lapa dos Dinheiros KM 12.6 — Alt 706 m D+ cumulé 0 m12.6 KMLapa dos Dinheiros起点0 KM终点22.5 KM

路线及其补给站

正在加载轨迹…
GPX
ravit.live

Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 2h39 到 1h42 之间，补给站的停留预算在 0h07 到 0h02 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h000h030h050h080h103005007009001000UTMB® 指数
Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
5002h390h07—159 g1.9 L1,325 mg+3h21
5502h270h06—147 g1.7 L1,225 mg+3h33
6002h150h05—135 g1.6 L1,125 mg+3h45
6502h040h05—124 g1.4 L1,033 mg+3h56
7001h560h03—116 g1.4 L967 mg+4h04
7501h490h03—109 g1.3 L908 mg+4h11
8001h420h02—102 g1.2 L850 mg+4h18

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

513名起跑者，弃赛率0.4%，5个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段km中位数中间半部分测得中位数通过时间仍在排名中
Départ São Romão → Vila Cova à Coelheira - IN5.632分27分 – 37分51132分511
Vila Cova à Coelheira - IN → Vila Cova à Coelheira - OUT5.61分0分 – 2分51133分511
Vila Cova à Coelheira - OUT → Lapa dos Dinheiros - IN12.61小时 081小时 00 – 1小时 195101小时 42511
Lapa dos Dinheiros - IN → Lapa dos Dinheiros - OUT12.61分1分 – 3分5101小时 43511
Lapa dos Dinheiros - OUT → Arrivée Seia22.51小时 161小时 05 – 1小时 325113小时 02511

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Départ São Romão（2） 占总弃赛人数2。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月17日。

来源LiveTrail
查看Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K的路段分析

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K

Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K 天气预报

Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K 共有 3 个通过点：1 个补给站和2 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Seia的这段：10.0 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

距离和累计爬升是多少？

Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K 全长 23 公里，爬升 931 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K 的预计完赛时间约为 2h15。

预报天气如何？

Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Oh Meu Deus - Oh Meu Deus 20K做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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