Sobrescobio - Speed Trail 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及3个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Sobrescobio - Speed Trail · 2026
| 补给站 | 累计公里 | 累计爬升 | 路段公里 | 路段爬升 | 路段下降 | 协助 | 关门 | 通道 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Llagos | 4.5 | 586 m | 4.5 | 586 m | 27 m | 允许 | 周日11:15 | |
| Pumarín | 9.0 | 857 m | 4.5 | 271 m | 261 m | 允许 | — | |
| Arrivée | 17.5 | 1,100 m | 8.5 | 243 m | 812 m | — | 周日13:30 |
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
| 产品 | Llagos4.5 km处 | Pumarín9.0 km处 | Arrivée17.5 km处 |
|---|---|---|---|
| 水 | 提供 | 提供 | 提供 |
| 品牌产品 | 提供 | 无 | 提供 |
海拔剖面
路线及其补给站
Sobrescobio - Speed Trail：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 2h33 到 1h42 之间，补给站的停留预算在 0h04 到 0h02 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
UTMB® 指数低于约 355 时，按推算配速已无法在总关门时间 3h30 内完赛。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 2h33 | 0h04 | — | 153 g | 1.8 L | 1,274 mg | +0h57 |
| 550 | 2h20 | 0h03 | — | 140 g | 1.6 L | 1,170 mg | +1h10 |
| 600 | 2h11 | 0h03 | — | 131 g | 1.5 L | 1,089 mg | +1h19 |
| 650 | 2h02 | 0h02 | — | 122 g | 1.4 L | 1,019 mg | +1h28 |
| 700 | 1h56 | 0h02 | — | 116 g | 1.3 L | 964 mg | +1h34 |
| 750 | 1h49 | 0h02 | — | 109 g | 1.3 L | 906 mg | +1h41 |
| 800 | 1h42 | 0h02 | — | 102 g | 1.2 L | 851 mg | +1h48 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
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来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Sobrescobio - Speed Trail
Sobrescobio - Speed Trail 天气预报
Sobrescobio - Speed Trail 的路段预报，根据预计通过时间计算：体感温度、降雨或降雪、风力和雷暴。三种模型——AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局）和 ECMWF IFS——从最精细到最远期预报。
UTMB Index 600 选手的预报，以其预计通过时间为准。 出发 10/25周日 10:00：晴天，10°。 最冷：Llagos（10/25周日 10:33）体感温度 8°；最热：Arrivée（10/25周日 12:10）18°。 沿途未预报明显降雨。 Pumarín 阵风速度达 13 km/h。
预测，非保证：在山区，一个模型描述的是几百米的网格，而非你所在的具体山坡。
天气数据： Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
常见问题
有多少个通过点？
Sobrescobio - Speed Trail 共有 3 个通过点：2 个补给站和1 个水源点。详细信息在上面两个表格中。
没有补给站的最长路段是哪一段？
通往Arrivée的这段：8.5 km，累计爬升243 m。这一段最需要多带补给。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Sobrescobio - Speed Trail 全长 18 公里，爬升 1100 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Sobrescobio - Speed Trail 的预计完赛时间约为 2h11。
预报天气如何？
预报已发布：最冷处体感温度 8°，最热处 18°，无明显降雨。 RAVIT 按赛段发布 Sobrescobio - Speed Trail 的天气预报：体感温度、下雨或下雪、风和雷暴，均对应预计通过时刻。预报来自 AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局 DWD）和 ECMWF IFS，每天刷新多次。
想为Sobrescobio - Speed Trail做足准备吗？
2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。
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