TOR330 2026

2026年10月13日

距离

336.5 km

爬升

25972 m

国家

🇮🇹 意大利

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及45个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®

正常

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关门时间和协助 - TOR330 · 2026

336 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Col d'Arp	9.0	1,422 m	9.0	1,422 m	80 m	—	—
Baite Youlaz	12.8	1,422 m	3.9	—	533 m	—	—
La Thuile	19.0	1,511 m	6.2	89 m	658 m	—	—
Rifugio Deffeyes	27.9	2,637 m	8.9	1,126 m	103 m	—	—
Col Passo Alto	30.7	3,035 m	2.8	398 m	36 m	—	—
Bivacco Zappelli	32.8	3,035 m	2.1	—	579 m	—	—
Col de la Crosatie	36.0	3,696 m	3.2	661 m	151 m	—	—
Lac Du Fond	37.6	3,736 m	1.6	40 m	381 m	—	—
Planaval	42.8	3,742 m	5.2	6 m	891 m	—	—
BaseVita-Valgrisenche	48.6	3,994 m	5.8	252 m	120 m	—	—
Rifugio Chalet de L'epée	54.9	4,780 m	6.4	786 m	107 m	—	—
Col Fenêtre	58.0	5,244 m	3.1	464 m	17 m	—	—
Rhemes-Notre-Dame	62.9	5,295 m	4.9	51 m	1,137 m	—	—
Col Entrelor	68.3	6,569 m	5.4	1,274 m	2 m	—	—
Eaux Rousses	78.3	6,608 m	10.0	39 m	1,362 m	—	—
Col Loson	90.6	8,322 m	12.3	1,714 m	99 m	—	—
Rifugio Vittorio Sella	95.2	8,331 m	4.6	9 m	717 m	—	—
Valnontey	100.9	8,347 m	5.7	16 m	931 m	—	—
BaseVita-Cogne	104.0	8,379 m	3.1	32 m	170 m	—	—
Lillaz	107.7	8,528 m	3.7	149 m	51 m	—	—
Goilles Dessous	109.8	8,763 m	2.1	235 m	32 m	—	—
Finestra Di Champorcher	120.3	9,845 m	10.5	1,082 m	90 m	—	—
Rifugio Del Misérin	122.4	9,848 m	2.1	3 m	247 m	—	—
Rifugio Dondena	126.0	9,848 m	3.6	—	391 m	—	—
Chardonney - Champorcher	131.6	9,878 m	5.7	30 m	779 m	—	—
Pont Boset	139.4	10,011 m	7.7	133 m	796 m	—	—
Bard	146.8	10,345 m	7.4	334 m	740 m	—	—
BaseVita-Donnas	149.8	10,409 m	3.0	64 m	117 m	—	—
Perloz	155.6	10,964 m	5.8	555 m	228 m	—	—
Tour d'Hereraz	156.4	11,027 m	0.9	63 m	154 m	—	—
La Sassa	162.9	12,039 m	6.5	1,012 m	138 m	—	—
Col Carisey	166.4	12,743 m	3.5	704 m	16 m	—	—
Rifugio Delfo E Agostino Coda	167.3	12,884 m	0.9	141 m	14 m	—	—
Crest	172.5	13,159 m	5.2	275 m	606 m	—	—
Rifugio Del Lago Della Barma	175.6	13,458 m	3.1	299 m	171 m	—	—
Col di Marmontana	179.8	13,916 m	4.2	458 m	153 m	—	—
Lago Chiaro	180.9	13,919 m	1.1	3 m	259 m	—	—
Crenna dou Leuy	182.6	14,247 m	1.7	328 m	111 m	—	—
Colle Della Vecchia	184.9	14,388 m	2.3	141 m	257 m	—	—
Niel - Dortoir La Gruba	190.5	14,630 m	5.6	242 m	880 m	—	—
Colle Lazoney	193.9	15,459 m	3.4	829 m	0 m	—	—
Bleckene - Lòò Superiore	196.7	15,473 m	2.8	14 m	337 m	—	—
BaseVita-Gressoney	203.9	15,545 m	7.1	72 m	760 m	—	—
Rifugio Alpenzu	208.9	16,000 m	5.1	455 m	56 m	—	—
Col Pinter	213.4	17,009 m	4.4	1,009 m	8 m	—	—
Cuneaz	217.1	17,038 m	3.7	29 m	750 m	—	—
Champoluc	220.8	17,060 m	3.7	22 m	499 m	—	—
Saint-Jaques	223.6	17,184 m	2.8	124 m	7 m	—	—
Rifugio Grand Tournalin	228.7	18,046 m	5.0	862 m	2 m	—	—
Col de Nannaz	230.2	18,293 m	1.5	247 m	23 m	—	—
Col Des Fontaines	231.5	18,340 m	1.4	47 m	132 m	—	—
Cheneil	234.5	18,340 m	2.9	—	575 m	—	—
BaseVita-Valtournenche	237.5	18,340 m	3.0	—	613 m	—	—
Rifugio Jean Barmasse	242.3	19,082 m	4.9	742 m	78 m	—	—
Fenetre D'ersaz	246.3	19,389 m	4.0	307 m	191 m	—	—
Fenetre Du Tsan	252.2	20,018 m	5.8	629 m	182 m	—	—
Rifugio Lo Magià	255.8	20,018 m	3.7	—	738 m	—	—
Rifugio Oratorio Di Cuney	259.3	20,680 m	3.5	662 m	3 m	—	—
Col de Chaleby	261.6	20,836 m	2.4	156 m	134 m	—	—
Col de Vessonaz	264.2	21,113 m	2.6	277 m	166 m	—	—
Oyace	274.7	21,251 m	10.4	138 m	1,569 m	—	—
Bruson Arp	278.7	22,116 m	4.0	865 m	36 m	—	—
Col Brison	280.3	22,465 m	1.6	349 m	22 m	—	—
Berrio Damon	282.8	22,478 m	2.4	13 m	581 m	—	—
BaseVita-Ollomont	286.5	22,524 m	3.8	46 m	605 m	—	—
Rifugio Letey Champillon	291.2	23,559 m	4.6	1,035 m	0 m	—	—
Col de Champillon	292.3	23,851 m	1.1	292 m	3 m	—	—
Ponteille	297.7	23,935 m	5.4	84 m	919 m	—	—
Saint Rhemy	306.1	24,144 m	8.4	209 m	466 m	—	—
Bosses	307.8	24,160 m	1.8	16 m	106 m	—	—
Merdeux	315.5	24,961 m	7.7	801 m	64 m	—	—
Rifugio Pier Giorgio Frassati	317.0	25,238 m	1.5	277 m	3 m	—	—
Col Malatrà	319.0	25,626 m	2.1	388 m	20 m	—	—
Rifugio Bonatti	324.6	25,636 m	5.6	10 m	884 m	—	—
Rifugio Giorgio Bertone	332.1	25,955 m	7.5	319 m	351 m	—	—
Courmayeur	336.5	25,972 m	4.4	17 m	788 m	—	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Baite Youlaz12.8 km处	La Thuile19.0 km处	Rifugio Deffeyes27.9 km处	Bivacco Zappelli32.8 km处	Planaval42.8 km处	BaseVita-Valgrisenche48.6 km处	Rifugio Chalet de L'epée54.9 km处	Rhemes-Notre-Dame62.9 km处	Eaux Rousses78.3 km处	Rifugio Vittorio Sella95.2 km处	BaseVita-Cogne104.0 km处	Goilles Dessous109.8 km处	Rifugio Dondena126.0 km处	Chardonney - Champorcher131.6 km处	Pont Boset139.4 km处	BaseVita-Donnas149.8 km处	Perloz155.6 km处	La Sassa162.9 km处	Rifugio Delfo E Agostino Coda167.3 km处	Rifugio Del Lago Della Barma175.6 km处	Col di Marmontana179.8 km处	Lago Chiaro180.9 km处	Colle Della Vecchia184.9 km处	Niel - Dortoir La Gruba190.5 km处	Bleckene - Lòò Superiore196.7 km处	BaseVita-Gressoney203.9 km处	Rifugio Alpenzu208.9 km处	Champoluc220.8 km处	Rifugio Grand Tournalin228.7 km处	BaseVita-Valtournenche237.5 km处	Rifugio Jean Barmasse242.3 km处	Rifugio Lo Magià255.8 km处	Rifugio Oratorio Di Cuney259.3 km处	Oyace274.7 km处	Bruson Arp278.7 km处	Col Brison280.3 km处	Berrio Damon282.8 km处	BaseVita-Ollomont286.5 km处	Rifugio Letey Champillon291.2 km处	Ponteille297.7 km处	Bosses307.8 km处	Rifugio Pier Giorgio Frassati317.0 km处	Rifugio Bonatti324.6 km处	Rifugio Giorgio Bertone332.1 km处	Courmayeur336.5 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
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La feuille de ton assistance pour TOR330 · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

TOR330：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 87h58 到 55h03 之间，补给站的停留预算在 18h53 到 8h14 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

TOR330 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠
500	87h58	18h53	35	5,278 g	61.6 L	43,987 mg
550	81h55	16h15	30	4,915 g	57.3 L	40,959 mg
600	75h30	13h58	30	4,530 g	52.9 L	37,752 mg
650	69h39	12h07	30	4,179 g	48.8 L	34,823 mg
700	64h07	10h33	25.1	3,847 g	44.9 L	32,058 mg
750	59h17	9h16	20.3	3,557 g	41.5 L	29,645 mg
800	55h03	8h14	20	3,303 g	38.5 L	27,526 mg

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

历年 TOR330

TOR330 2027

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — TOR330

TOR330 天气预报

TOR330 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

TOR330 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

TOR330 共有 76 个通过点：45 个补给站和31 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Rifugio Vittorio Sella的这段：16.9 km，累计爬升1,723 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

TOR330 全长 336 公里，爬升 25972 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，TOR330 的预计完赛时间约为 75h30。

预报天气如何？

TOR330 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为TOR330做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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