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Translantau - TransLantau25 2026 封面图片 — 27 公里，爬升 1078 米

Translantau - TransLantau25 2026

2026年11月15日
距离
26.5 km
爬升
1078 m
国家
🇭🇰 香港
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及3个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=1.20）

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Translantau - TransLantau25 · 2026

27 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Ham Tin7.1279 m7.1279 m268 m允许—
Chi Ma Wan19.5902 m12.4623 m593 m允许周日14:45
Mui Wo Finish26.51,077 m7.0175 m217 m——

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Ham Tin7.1 km处Chi Ma Wan19.5 km处Mui Wo Finish26.5 km处
水提供提供提供
品牌产品·Näak提供提供提供

海拔剖面

0 M100 M200 MS01 · Ham Tin KM 7.1 — Alt 13 m D+ cumulé 279 m7.1 KMHam TinS02 · Chi Ma Wan KM 19.5 — Alt 47 m D+ cumulé 902 m19.5 KMChi Ma Wan起点0 KM终点26.5 KM

路线及其补给站

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GPX
ravit.live

Translantau - TransLantau25：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 3h17 到 2h08 之间，补给站的停留预算在 0h03 到 0h01 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h000h030h060h080h113005007009001000UTMB® 指数
Translantau - TransLantau25 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
5003h170h03—197 g2.3 L1,640 mg+2h43
5503h000h03—180 g2.1 L1,498 mg+3h00
6002h430h02—163 g1.9 L1,362 mg+3h17
6502h320h02—152 g1.8 L1,271 mg+3h28
7002h240h02—144 g1.7 L1,199 mg+3h36
7502h160h01—136 g1.6 L1,130 mg+3h44
8002h080h01—128 g1.5 L1,067 mg+3h52

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2025届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

764名起跑者，弃赛率6.5%，1个计时站点。

第2025届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段km中位数中间半部分测得中位数通过时间仍在排名中
Start - Mui Wo 梅窩 → Finish - Mui Wo 梅窩266小时 275小时 24 – 7小时 207146小时 27714

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Start - Mui Wo 梅窩（50） 占总弃赛人数50。

RAVIT 记录，来自第2025届的官方计时，数据时间为2026年9月18日。

来源LiveTrail
查看Translantau - TransLantau25的路段分析

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Translantau - TransLantau25

Translantau - TransLantau25 天气预报

Translantau - TransLantau25 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Translantau - TransLantau25 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Translantau - TransLantau25 共有 3 个通过点：3 个补给站。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Chi Ma Wan的这段：12.4 km，累计爬升623 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Translantau - TransLantau25 全长 27 公里，爬升 1078 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Translantau - TransLantau25 的预计完赛时间约为 2h43。

预报天气如何？

Translantau - TransLantau25 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Translantau - TransLantau25做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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