10k 3TuermeWEG TRAILRUN 2026

2026年11月8日

距離

10.2 km

獲得標高

314 m

GPX をダウンロードレース公式サイト

通過予定時刻のコースの天気

天気予報はスタートの5日前に届きます。

ここでは標高プロフィールとUTMB Indexに基づくタイム予測を確認できます。

あなたの UTMB Index でのタイムは？

RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。

あなたのUTMB指数®に基づく予測タイム

UTMB指数®587

平常

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関門時刻とサポート - 10k 3TuermeWEG TRAILRUN · 2026

10 kmコースの通過地点：キロメートル、獲得標高、サポート、関門時刻、アクセス
エイド	累計KM	累計D+	区間KM	区間D+	区間D-	サポート	関門	アクセス
Arrivée	10.2	314 m	10.2	314 m	315 m	—	13:00 (日)

公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。

各エイドで提供されるもの

エイドの内容は記録されていません。

高低図

コースとエイドステーション

トレース読み込み中…

GPX

ravit.live

10k 3TuermeWEG TRAILRUN：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量

UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 1h08 から 0h48、エイドでの停止時間の目安は 0h01 から 0h01 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。

10k 3TuermeWEG TRAILRUN における UTMB インデックス別の推定タイム・停止時間・栄養必要量
UTMB® インデックス	推定タイム	うち停止	夜間時間	糖質	水分	ナトリウム	関門までの余裕
500	1h08	0h01	—	68 g	0.8 L	566 mg	+1h52
550	1h03	0h01	—	63 g	0.7 L	525 mg	+1h57
600	0h59	0h01	—	59 g	0.7 L	495 mg	+2h01
650	0h56	0h01	—	56 g	0.7 L	469 mg	+2h04
700	0h54	0h01	—	54 g	0.6 L	446 mg	+2h06
750	0h51	0h01	—	51 g	0.6 L	424 mg	+2h09
800	0h48	0h01	—	48 g	0.6 L	403 mg	+2h12

糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。

準備しておきたい他のトレイル

出典と方法

タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。公式サイト — 10k 3TuermeWEG TRAILRUN

10k 3TuermeWEG TRAILRUN の天気予報

10k 3TuermeWEG TRAILRUN の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。

10k 3TuermeWEG TRAILRUNの詳細天気、コース上の時間ごと予報

よくある質問

通過地点はいくつ？

10k 3TuermeWEG TRAILRUNには通過地点が1か所あります：内容が未掲載の地点1か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。

エイドステーションの正確な位置を見つけるには？

「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。

距離と獲得標高は？

10k 3TuermeWEG TRAILRUN は距離 10 km、獲得標高 314 m です。

完走までにかかる時間は？

UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、10k 3TuermeWEG TRAILRUN の推定タイムは約 0h59 です。

どんな天気が予想されていますか？

10k 3TuermeWEG TRAILRUN の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。

10k 3TuermeWEG TRAILRUNに万全の準備で臨みたい？

2分で、RAVIT が完全なプランを生成します：区間ごとのタイム、各エイドでの炭水化物・水分・ナトリウム、印刷可能なロードブック。

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