Ciucas X3 - The Ridge 2027
ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、4か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。
あなたの UTMB Index でのタイムは？
RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。
関門時刻とサポート - Ciucas X3 - The Ridge · 2027
公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。
各エイドで提供されるもの
| 製品 | Zăganu sheepfoldkm 5.0 | Ciucaș Chaletkm 11.8 | Bratocea Passkm 20.8 | Neagră Valleykm 30.2 |
|---|---|---|---|---|
| 水 | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| ブランド製品 | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
高低図
コースとエイドステーション
Ciucas X3 - The Ridge：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量
UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 5h35 から 3h33、エイドでの停止時間の目安は 0h12 から 0h04 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。
| UTMB® インデックス | 推定タイム | うち停止 | 夜間時間 | 糖質 | 水分 | ナトリウム |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 5h35 | 0h12 | — | 335 g | 3.9 L | 2,793 mg |
| 550 | 5h05 | 0h10 | — | 305 g | 3.6 L | 2,545 mg |
| 600 | 4h40 | 0h08 | — | 280 g | 3.3 L | 2,333 mg |
| 650 | 4h18 | 0h07 | — | 258 g | 3 L | 2,147 mg |
| 700 | 4h01 | 0h06 | — | 241 g | 2.8 L | 2,010 mg |
| 750 | 3h49 | 0h05 | — | 229 g | 2.7 L | 1,907 mg |
| 800 | 3h33 | 0h04 | — | 213 g | 2.5 L | 1,777 mg |
糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。
準備しておきたい他のトレイル
出典と方法
- タイムの推定 — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
- コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Ciucas X3 - The Ridge
Ciucas X3 - The Ridge の天気予報
Ciucas X3 - The Ridge の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。
Ciucas X3 - The Ridgeの詳細天気、コース上の時間ごと予報よくある質問
通過地点はいくつ？
Ciucas X3 - The Ridgeには通過地点が9か所あります：エイドステーション4か所、内容が未掲載の地点5か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。
エイドステーションなしで最も長い区間は？
Neagră Valleyに向かう区間です：9.4 km、獲得標高198 m。優先的に補給する必要がある区間です。
エイドステーションの正確な位置を見つけるには？
「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。
距離と獲得標高は？
Ciucas X3 - The Ridge は距離 39 km、獲得標高 1904 m です。
完走までにかかる時間は？
UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Ciucas X3 - The Ridge の推定タイムは約 4h40 です。
どんな天気が予想されていますか？
Ciucas X3 - The Ridge の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。
Ciucas X3 - The Ridgeに万全の準備で臨みたい？
2分で、RAVIT が完全なプランを生成します：区間ごとのタイム、各エイドでの炭水化物・水分・ナトリウム、印刷可能なロードブック。
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