Hong Kong 100 - The Third 2026
天気予報はスタートの5日前に届きます。
ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、エイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。
あなたの UTMB Index でのタイムは？
RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。
関門時刻とサポート - Hong Kong 100 - The Third · 2026
公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。
各エイドで提供されるもの
| 製品 | Arrivée, Pak Tam Chungkm 31.0 |
|---|---|
| 水 | ✕ |
| 温かい食事 | ✕ |
高低図
コースとエイドステーション
Hong Kong 100 - The Third：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量
UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 4h41 から 3h06、エイドでの停止時間の目安は 0h06 から 0h03 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。
| UTMB® インデックス | 推定タイム | うち停止 | 夜間時間 | 糖質 | 水分 | ナトリウム | 関門までの余裕 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h41 | 0h06 | — | 281 g | 3.3 L | 2,339 mg | +5h19 |
| 550 | 4h14 | 0h05 | — | 254 g | 3 L | 2,114 mg | +5h46 |
| 600 | 3h54 | 0h04 | — | 234 g | 2.7 L | 1,947 mg | +6h06 |
| 650 | 3h39 | 0h04 | — | 219 g | 2.5 L | 1,821 mg | +6h21 |
| 700 | 3h26 | 0h03 | — | 206 g | 2.4 L | 1,717 mg | +6h34 |
| 750 | 3h16 | 0h03 | — | 196 g | 2.3 L | 1,632 mg | +6h44 |
| 800 | 3h06 | 0h03 | — | 186 g | 2.2 L | 1,547 mg | +6h54 |
糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。
準備しておきたい他のトレイル
Hong Kong 100 - The Third の開催年別一覧
出典と方法
- タイムの推定 — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
- コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Hong Kong 100 - The Third
Hong Kong 100 - The Third の天気予報
Hong Kong 100 - The Third の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。
Hong Kong 100 - The Thirdの詳細天気、コース上の時間ごと予報よくある質問
通過地点はいくつ？
Hong Kong 100 - The Thirdには通過地点が3か所あります：エイドステーション1か所、内容が未掲載の地点2か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。
エイドステーションの正確な位置を見つけるには？
「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。
距離と獲得標高は？
Hong Kong 100 - The Third は距離 31 km、獲得標高 1395 m です。
完走までにかかる時間は？
UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Hong Kong 100 - The Third の推定タイムは約 3h54 です。
どんな天気が予想されていますか？
Hong Kong 100 - The Third の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。
Hong Kong 100 - The Thirdに万全の準備で臨みたい？
2分で、RAVIT が完全なプランを生成します：区間ごとのタイム、各エイドでの炭水化物・水分・ナトリウム、印刷可能なロードブック。
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