Heusden-Zolder - 21km 2026

15 novembre 2026

Distance

21,2 km

D+

230 m

Pays

🇧🇪 Belgique

Télécharger le GPX Site officiel de la course

La météo du parcours, à ton heure de passage

La météo arrive cinq jours avant le départ.

Retrouve ici le profil altimétrique et une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index.

Quel temps selon ta cote UTMB ?

Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.

Temps de course prédit selon ta cote UTMB® · profil du peloton (Riegel k=0.70)

Cote UTMB®

Jour normal

Source

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Barrières horaires et assistance - Heusden-Zolder - 21km · 2026

Points de passage du 21 km : kilomètres, dénivelés, assistance, barrière horaire et accès
Poste	KM cumul	D+ cumul	KM tronçon	D+ tronçon	D- tronçon	Assistance	Barrière	Accès
Arrivée	21,2	230 m	21,2	230 m	231 m	—	—	—

Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.

Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement

Contenu des ravitaillements non documenté.

La feuille de ton assistance pour Heusden-Zolder - 21km · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

Profil altimétrique

Le parcours et ses ravitaillements

Chargement du tracé…

GPX

ravit.live

Heusden-Zolder - 21km : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®

Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 2h08 à 1h26, et le budget d'arrêt aux ravitaillements de 0h02 à 0h01. Plus la course dure, plus les pauses pèsent : c'est le temps qu'il faut prévoir de passer à l'arrêt, pas seulement à courir.

Source

Temps estimé, temps d'arrêt et besoins nutritionnels sur Heusden-Zolder - 21km selon la cote UTMB
Cote UTMB®	Temps estimé	Dont arrêts ravito	Heures de nuit	Glucides	Liquide	Sodium
500	2h08	0h02	—	128 g	1,5 L	1 067 mg
550	1h58	0h02	—	118 g	1,4 L	984 mg
600	1h51	0h02	—	111 g	1,3 L	924 mg
650	1h45	0h02	—	105 g	1,2 L	871 mg
700	1h38	0h01	—	98 g	1,1 L	817 mg
750	1h32	0h01	—	92 g	1,1 L	767 mg
800	1h26	0h01	—	86 g	1 L	715 mg

Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.

Autres trails à préparer

Sources et méthode

Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Heusden-Zolder - 21km

Météo de Heusden-Zolder - 21km

La météo de Heusden-Zolder - 21km sera publiée ici dès que les modèles la couvriront, environ cinq jours avant le départ : température ressentie, pluie, neige, vent et orage, tronçon par tronçon et à ton heure de passage.

Météo détaillée de Heusden-Zolder - 21km, heure par heure sur le parcours

Questions fréquentes

Combien de points de passage ?

Heusden-Zolder - 21km compte 1 point de passage : 1 point au contenu non documenté. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.

Quelle distance et quel dénivelé ?

Heusden-Zolder - 21km mesure 21 km pour 230 m de dénivelé positif.

Combien de temps pour finir ?

Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 1h51 sur Heusden-Zolder - 21km.

Quelle météo est prévue ?

La météo de Heusden-Zolder - 21km sera publiée sur cette page environ cinq jours avant le départ, quand les modèles de prévision couvriront la date de la course. Elle sera détaillée tronçon par tronçon : température ressentie, pluie, neige, vent et orage.

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