Paysage montagne trail — fond d'écran RAVIT
RAVIT
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Assistant IA · Trail · Ultra

Ton plan de nutrition trail, construit par l'IA.

Décris ta course à l'assistant IA RAVIT : il calcule ton temps de course (cote UTMB®), tes besoins en glucides, eau et sodium sur chaque tronçon, et te sort un bracelet nutrition imprimable. Prêt en 5 minutes.

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Sans CB · Entièrement gratuit · Données stockées en France

UTMB — Mont-Blanc
171 km
  • Chamonix → Les Houches
    8,3 km · 1h12
    60 g
  • Les Houches → Saint-Gervais
    13,7 km · 2h05
    125 g
  • Saint-Gervais → Les Contamines
    9,2 km · 1h28
    88 g
  • Les Contamines → La Balme
    6,9 km · 1h45
    105 g
Temps total estimé
38 h 42
Nouveau — Assistant IA

Un coach nutritionnel dédié pour chaque course.

  • Plan sur-mesure en 5 min — décris ta course, l'IA calibre distance, D+, ravitos, temps UTMB® et stratégie nutrition.
  • Conversation naturelle — pose des questions, affines tes besoins, ajuste la stratégie quart par quart.
  • Recalcule à volonté — changement de météo, de ravitos ou d'allure : l'IA met à jour ton plan en temps réel.
Essayer l'assistant IA
M
J'ai l'UTMB dans 3 semaines. Je cherche un plan pour tenir 38h sans fringale.

Assistant RAVIT

Parfait. Avec ton temps de référence (CCC 10h15), je projette 38h42 sur 171 km. Je te propose 80-90 g/h de glucides sur les 2 premiers quarts, puis 70 g/h la nuit. Voici ton plan par tronçon…

M
Et si je ralentis sur le 3e quart ?

Assistant RAVIT

Je recalcule… si tu perds 15 min/km sur Les Contamines → La Balme, tu ajoutes +1h12 au total. Je réajuste les besoins : +2 gels sur ce tronçon et je repousse l'arrivée à 39h54. Tu veux que je régénère le bracelet ?

Tout ce qu'il faut pour ne plus rater une course par la nutrition

RAVIT remplace les tableurs faits maison la veille de la course. Plan précis, lisible, partageable.

Assistant IA nutrition

Décris ta course en quelques mots : l'IA RAVIT construit un plan de nutrition sur-mesure, calé sur ton GPX, ton profil et la météo. Discute, ajuste, recalcule à volonté.

Carte interactive du parcours

Visualise ton GPX sur une carte, repère les ravitos, les passages techniques et la stratégie tronçon par tronçon depuis ton mobile.

Profil altimétrique de course

Profil D+/D− détaillé, calage automatique des ravitos sur la trace, pace par tronçon et minimap collante pour ne jamais perdre le fil.

Découpage par tronçon

Importe ton parcours, place tes ravitos, et RAVIT calcule besoins et temps pour chaque tronçon A→B.

Temps de course cote UTMB

Formule de Riegel adaptée au dénivelé. Projection précise même sur 100+ km de montagne.

Glucides, eau & sodium

Besoins ajustés selon l'effort, la durée, la température et ton profil. Plus de fringale, plus de crampes.

Sélection de produits

Choisis tes gels, barres, boissons : RAVIT te dit combien en emporter à chaque ravito.

Bracelet imprimable

Sors un bracelet à imprimer pour mettre autour du poignet. Tout est lisible en course.

Récit de course

Pour ton équipe d'assistance : produits à préparer, horaires de passage, points clés.

5 onglets pour ton plan complet

1

Paramètres

Saisis ta course (distance, D+, ravitos), ton profil (temps de référence, poids) et tes cibles nutrition (glucides, eau, sodium). Ajuste la stratégie sur les 4 quarts.

2

Tableau

Visualise le tableau de ravitaillement tronçon par tronçon : temps estimé, besoins en glucides, eau et sodium. Modifie les temps et choisis tes produits.

3

Profil

Carte interactive du parcours et profil altimétrique horizontal avec ravitos calés sur la trace, pace par tronçon et minimap collante.

4

Récit

Génère le récit de course pour ton équipe d'assistance : horaires de passage, produits à préparer aux ravitos et points clés.

5

Provisions

Obtiens la liste complète des provisions à préparer, quantifiée et regroupée par produit pour toute la course.

60-90 g
glucides/h calibrés selon ta tolérance
± 5 %
précision du temps cote UTMB sur les tests
5 min
pour générer un plan complet
1000 courses référencées

Trouve ta course, prépare ton plan

UTMB, CCC, Diagonale des Fous, Marathon du Mont-Blanc, Templiers, Saintélyon… Cherche, filtre, et accède au profil, aux temps cote UTMB et au plan de ravitaillement de chaque course.

1000 résultats

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Questions fréquentes

Comment RAVIT calcule mon temps de course ?

RAVIT utilise la cote UTMB (formule de Riegel adaptée au dénivelé) à partir de ton temps de référence, puis projette ton allure sur chaque tronçon en tenant compte du D+ et D−.

À quoi sert le plan tronçon par tronçon ?

Chaque tronçon entre deux ravitos a son propre besoin en glucides, eau et sodium. RAVIT te dit exactement ce qu'il faut emporter au départ de chaque ravito.

RAVIT est-il gratuit ?

Oui, RAVIT est entièrement gratuit : calcul complet, sélection de produits et bracelet imprimable, sans limite de courses.

Mes données sont-elles privées ?

Oui. Authentification sécurisée, données hébergées en Europe, jamais revendues.

Ta prochaine course mérite mieux qu'un tableur.

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