Blog RAVIT
Nutrition trail & ultra : nos guides
Méthodes, conseils et retours d'expérience pour construire ta stratégie nutritionnelle avant, pendant et après ta course.
Stratégie ravitaillement25 juillet 2026
Comment construire un plan de ravitaillement ultra-trail qui tient la distance
La plupart des abandons sur ultra ne sont pas musculaires : ils sont digestifs et énergétiques. Trois principes pour bâtir un plan qui tient.
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Pendant la course23 juin 2025
Alimentation trail : la stratégie nutritionnelle pendant la course
60-90 g de glucides/h, hydratation, électrolytes et gestion des crises digestives : la stratégie complète pendant l'effort.
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Avant la course15 janvier 2025
Que manger avant un trail long : le guide ultime du traileur
Charge glucidique, timing du dernier repas, aliments à privilégier (et à éviter) avant un ultra ou une longue sortie.
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