Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice 2026
La météo arrive cinq jours avant le départ.
Retrouve ici le profil altimétrique, une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index et le détail des 2 points de ravitaillement pour préparer ta nutrition et ton hydratation tronçon par tronçon.
Quel temps selon ta cote UTMB ?
Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.
Temps de course prédit selon ta cote UTMB® · temps réalisés par les coureurs de ton niveau sur les éditions passées, lissés
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Barrières horaires et assistance - Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice · 2026
Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.
Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement
| Produit | Plateau Saint Michelkm 11,0 | Nice - Promenade des Anglaiskm 23,9 |
|---|---|---|
| Eau | présent | présent |
| Produits de marque · Näak | présent | présent |
Profil altimétrique
Le parcours et ses ravitaillements
Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®
Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 2h43 à 1h48. Ces temps comprennent les arrêts aux ravitaillements : ils viennent des durées réelles entre deux pointages, et le chronométrage de cette course ne mesure pas les arrêts à part.
Source| Cote UTMB® | Temps estimé | Heures de nuit | Glucides | Liquide | Sodium | Marge barrière |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 2h43 | — | 163 g | 1,9 L | 1 358 mg | +2h17 |
| 550 | 2h33 | — | 153 g | 1,8 L | 1 275 mg | +2h27 |
| 600 | 2h22 | — | 142 g | 1,7 L | 1 183 mg | +2h38 |
| 650 | 2h10 | — | 130 g | 1,5 L | 1 083 mg | +2h50 |
| 700 | 1h58 | — | 118 g | 1,4 L | 983 mg | +3h02 |
| 750 | 1h54 | — | 114 g | 1,3 L | 950 mg | +3h06 |
| 800 | 1h48 | — | 108 g | 1,3 L | 900 mg | +3h12 |
Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.
Les mesures de l’édition 2026
L’édition 2026 mesurait 23 km, contre 23,9 km pour celle-ci : ses temps ne sont pas repris ici.
Voir l’analyse tronçon par tronçon de Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - NiceAutres trails à préparer
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Sources et méthode
- Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
- Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice
Météo de Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice
La météo de Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice sera publiée ici dès que les modèles la couvriront, environ cinq jours avant le départ : température ressentie, pluie, neige, vent et orage, tronçon par tronçon et à ton heure de passage.
Météo détaillée de Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice, heure par heure sur le parcoursQuestions fréquentes
Combien de points de passage ?
Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice compte 2 points de passage : 2 ravitaillements. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.
Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement ?
Celui qui mène à Nice - Promenade des Anglais : 12,9 km et 209 m de dénivelé positif. C'est celui qu'il faut charger en priorité.
Comment trouver l'emplacement exact d'un poste ?
L'icône Google Maps de la colonne « Accès » ouvre la position du poste : de quoi préparer les trajets de l'équipe d'assistance.
Quelle distance et quel dénivelé ?
Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice mesure 24 km pour 678 m de dénivelé positif.
Combien de temps pour finir ?
Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 2h22 sur Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice.
Quelle météo est prévue ?
La météo de Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice sera publiée sur cette page environ cinq jours avant le départ, quand les modèles de prévision couvriront la date de la course. Elle sera détaillée tronçon par tronçon : température ressentie, pluie, neige, vent et orage.
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