58K Xterra Trail Vallée de Joux 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及3个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - 58K Xterra Trail Vallée de Joux · 2026
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
| 产品 | km 14.214.2 km处 | km 32.932.9 km处 | km 45.545.5 km处 |
|---|---|---|---|
| 水 | 提供 | 提供 | 提供 |
| 品牌产品 | 提供 | 提供 | 提供 |
海拔剖面
路线及其补给站
58K Xterra Trail Vallée de Joux：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 8h35 到 5h25 之间，补给站的停留预算在 0h19 到 0h07 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
UTMB® 指数低于约 375 时，按推算配速已无法在总关门时间 11h15 内完赛。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 8h35 | 0h19 | 1.5 | 515 g | 6 L | 4,292 mg | +2h40 |
| 550 | 7h53 | 0h15 | 1.5 | 473 g | 5.5 L | 3,943 mg | +3h22 |
| 600 | 7h15 | 0h13 | 1.5 | 435 g | 5.1 L | 3,624 mg | +4h00 |
| 650 | 6h46 | 0h11 | 1.5 | 406 g | 4.7 L | 3,387 mg | +4h29 |
| 700 | 6h16 | 0h09 | 1.5 | 376 g | 4.4 L | 3,131 mg | +4h59 |
| 750 | 5h51 | 0h08 | 1.5 | 351 g | 4.1 L | 2,925 mg | +5h24 |
| 800 | 5h25 | 0h07 | 1.5 | 325 g | 3.8 L | 2,710 mg | +5h50 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
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来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — 58K Xterra Trail Vallée de Joux
58K Xterra Trail Vallée de Joux 天气预报
58K Xterra Trail Vallée de Joux 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
58K Xterra Trail Vallée de Joux 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
58K Xterra Trail Vallée de Joux 共有 4 个通过点：3 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
没有补给站的最长路段是哪一段？
通往Ravitaillement km 32.9的这段：18.8 km，累计爬升1,061 m。这一段最需要多带补给。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
58K Xterra Trail Vallée de Joux 全长 58 公里，爬升 3004 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，58K Xterra Trail Vallée de Joux 的预计完赛时间约为 7h15。
预报天气如何？
58K Xterra Trail Vallée de Joux 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
想为58K Xterra Trail Vallée de Joux做足准备吗？
2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。
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