Arc 12 2026

2026年1月25日

距离

24.3 km

爬升

766 m

国家

🇬🇧 英国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及2个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰02h36

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Arc 12 · 2026

24 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
Portreath	11.9	0 m	11.9	297 m	296 m	禁止	周日09:50	—
Porthtowan	24.3	0 m	12.4	471 m	379 m	—	—	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Portreath11.9 km处	Porthtowan24.3 km处
水	提供	提供

La feuille de ton assistance pour Arc 12 · 2026

L'assistance n'est autorisée sur aucun poste de cette course.

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Arc 12：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 2h39 到 1h33 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源

Arc 12 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	2h39	—	159 g	1.9 L	1,325 mg	+2h21
550	2h24	—	144 g	1.7 L	1,200 mg	+2h36
600	2h09	—	129 g	1.5 L	1,075 mg	+2h51
650	1h59	—	119 g	1.4 L	992 mg	+3h01
700	1h49	—	109 g	1.3 L	908 mg	+3h11
750	1h40	—	100 g	1.2 L	833 mg	+3h20
800	1h33	—	93 g	1.1 L	775 mg	+3h27

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Arc 12

Arc 12 天气预报

Arc 12 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Arc 12 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Arc 12 共有 2 个通过点：2 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Porthtowan的这段：12.4 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

距离和累计爬升是多少？

Arc 12 全长 24 公里，爬升 766 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Arc 12 的预计完赛时间约为 2h09。

预报天气如何？

Arc 12 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Arc 12做足准备吗？

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