ARC 50 2026

2026年1月24日

距离

80.8 km

爬升

2491 m

国家

🇬🇧 英国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及6个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰10h42

正常

在这个水平上，完赛取决于关门时间（16h37）

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - ARC 50 · 2026

81 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Land's End	7.6	7.6	301 m	267 m	禁止	周六11:35
Pendeen	23.6	16.0	448 m	455 m	禁止	周六14:20
Lelant	51.2	27.7	1,000 m	1,083 m	禁止	周六19:45
Godrevy	61.8	10.6	118 m	118 m	禁止	周六21:40
Portreath	73.6	11.7	298 m	296 m	禁止	周六00:00
Porthtowan	80.8	7.2	292 m	200 m	—	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Land's End7.6 km处	Pendeen23.6 km处	Lelant51.2 km处	Godrevy61.8 km处	Portreath73.6 km处	Porthtowan80.8 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	无	提供	无	提供	无	无
热餐	无	无	提供	无	无	无

La feuille de ton assistance pour ARC 50 · 2026

L'assistance n'est autorisée sur aucun poste de cette course.

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

ARC 50：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 13h05 到 7h54 之间，补给站的停留预算在 0h14 到 0h05 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

UTMB® 指数低于约 355 时，按推算配速已无法在总关门时间 15h30 内完赛。

ARC 50 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	13h05	0h14	1.1	785 g	9.2 L	6,542 mg	+2h25
550	12h03	0h13	0.1	723 g	8.4 L	6,025 mg	+3h27
600	10h54	0h11	—	654 g	7.6 L	5,450 mg	+4h36
650	10h15	0h10	—	615 g	7.2 L	5,125 mg	+5h15
700	8h57	0h07	—	537 g	6.3 L	4,475 mg	+6h33
750	8h29	0h05	—	509 g	5.9 L	4,242 mg	+7h01
800	7h54	0h05	—	474 g	5.5 L	3,950 mg	+7h36

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — ARC 50

ARC 50 天气预报

ARC 50 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

ARC 50 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

ARC 50 共有 6 个通过点：3 个补给站和3 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Lelant的这段：27.7 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

ARC 50 全长 81 公里，爬升 2491 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，ARC 50 的预计完赛时间约为 10h54。

预报天气如何？

ARC 50 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为ARC 50做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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