Cartmel - Lakes in a Day 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Cartmel - Lakes in a Day · 2026
| 补给站 | 累计公里 | 累计爬升 | 路段公里 | 路段爬升 | 路段下降 | 协助 | 关门 | 通道 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arrivée | 77.5 | 3,800 m | 77.5 | 3,800 m | 3,800 m | — | — | — |
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
补给站内容未记录。
La feuille de ton assistance pour Cartmel - Lakes in a Day · 2026
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
海拔剖面
路线及其补给站
Cartmel - Lakes in a Day：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 13h56 到 8h27 之间，补给站的停留预算在 0h40 到 0h16 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 13h56 | 0h40 | 0.9 | 836 g | 9.8 L | 6,968 mg |
| 550 | 12h51 | 0h34 | — | 771 g | 9 L | 6,428 mg |
| 600 | 11h49 | 0h29 | — | 709 g | 8.3 L | 5,906 mg |
| 650 | 10h47 | 0h25 | — | 647 g | 7.5 L | 5,390 mg |
| 700 | 9h56 | 0h22 | — | 596 g | 7 L | 4,965 mg |
| 750 | 9h08 | 0h19 | — | 548 g | 6.4 L | 4,563 mg |
| 800 | 8h27 | 0h16 | — | 507 g | 5.9 L | 4,221 mg |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
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来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Cartmel - Lakes in a Day
Cartmel - Lakes in a Day 天气预报
Cartmel - Lakes in a Day 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Cartmel - Lakes in a Day 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Cartmel - Lakes in a Day 共有 1 个通过点：1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
距离和累计爬升是多少？
Cartmel - Lakes in a Day 全长 77 公里，爬升 3800 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Cartmel - Lakes in a Day 的预计完赛时间约为 11h49。
预报天气如何？
Cartmel - Lakes in a Day 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
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