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Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 2026 封面图片 — 173 公里，爬升 9766 米

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 2026

2026年12月4日
距离
173.3 km
爬升
9766 m
国家
🇹🇭 泰国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及17个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=1.09）

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 · 2026

173 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
A1 Khiri Kiang Dao Garden Home9.3209 m9.3209 m199 m禁止—
A2 Ban Mae Mae School22.71,346 m13.41,137 m823 m允许—
A3 Pagia Highland Research Station32.82,362 m10.11,016 m208 m禁止周五19:00
A4 Huay Kub Kab Village42.92,757 m10.1395 m897 m禁止—
A5 Sop Kai Village51.12,977 m8.1220 m755 m允许周五23:00
A6 Doi Mon Ngo64.54,164 m13.51,187 m470 m禁止—
A7 Mae Taeng Watershed Research Station71.54,305 m7.0141 m673 m允许周六04:00
A8 Pha Taek Village82.54,798 m10.9493 m537 m禁止—
A9 Wat Phraphutthabat Si Roi92.45,494 m9.9696 m312 m允许—
A10 Mae Ka Piang Village100.25,879 m7.8385 m714 m禁止周六12:30
A11 Wat Pang Hai110.06,466 m9.8587 m453 m允许周六17:00
A12 Monjam115.77,007 m5.7541 m125 m禁止—
A13 Maesa Elephant Camp129.97,492 m14.2485 m1,231 m允许周六23:59
A14 Jaophorluangoppathum 7 School139.28,322 m9.3830 m346 m禁止—
A15 Wat Doi Pui149.19,179 m9.9857 m462 m禁止—
A16 Mon Tha Than Waterfall162.49,560 m13.3381 m1,100 m禁止周日08:00
Chiang Mai PAO Park173.39,765 m10.9205 m573 m—周日10:00
由RAVIT于2026/10/01更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品A1 Khiri Kiang Dao Garden Home9.3 km处A2 Ban Mae Mae School22.7 km处A3 Pagia Highland Research Station32.8 km处A4 Huay Kub Kab Village42.9 km处A5 Sop Kai Village51.1 km处A6 Doi Mon Ngo64.5 km处A7 Mae Taeng Watershed Research Station71.5 km处A8 Pha Taek Village82.5 km处A9 Wat Phraphutthabat Si Roi92.4 km处A10 Mae Ka Piang Village100.2 km处A11 Wat Pang Hai110.0 km处A12 Monjam115.7 km处A13 Maesa Elephant Camp129.9 km处A14 Jaophorluangoppathum 7 School139.2 km处A15 Wat Doi Pui149.1 km处A16 Mon Tha Than Waterfall162.4 km处Chiang Mai PAO Park173.3 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品无提供无提供无提供无提供无提供无提供无提供无提供无
热餐无无提供无提供无提供无提供无提供无提供无提供无提供
由RAVIT于2026/10/01更新

海拔剖面

500 M750 M1000 M1250 M1500 MS01 · A1 Khiri Kiang Dao Garden Home KM 9.3 — Alt 458 m D+ cumulé 209 m9.3 KMA1 Khiri Kiang Dao Ga…S02 · A2 Ban Mae Mae School KM 22.7 — Alt 761 m D+ cumulé 1346 m22.7 KMA2 Ban Mae Mae SchoolS03 · A3 Pagia Highland Research Station KM 32.8 — Alt 1566 m D+ cumulé 2362 m32.8 KMA3 Pagia Highland Res…S04 · A4 Huay Kub Kab Village KM 42.9 — Alt 1060 m D+ cumulé 2757 m42.9 KMA4 Huay Kub Kab Villa…S05 · A5 Sop Kai Village KM 51.0 — Alt 527 m D+ cumulé 2977 m51.0 KMA5 Sop Kai VillageS06 · A6 Doi Mon Ngo KM 64.5 — Alt 1248 m D+ cumulé 4164 m64.5 KMA6 Doi Mon NgoS07 · A7 Mae Taeng Watershed Research Station KM 71.5 — Alt 712 m D+ cumulé 4305 m71.5 KMA7 Mae Taeng Watershe…S08 · A8 Pha Taek Village KM 82.5 — Alt 666 m D+ cumulé 4798 m82.5 KMA8 Pha Taek VillageS09 · A9 Wat Phraphutthabat Si Roi KM 92.4 — Alt 1056 m D+ cumulé 5494 m92.4 KMA9 Wat Phraphutthabat…S10 · A10 Mae Ka Piang Village KM 100.2 — Alt 723 m D+ cumulé 5879 m100.2 KMA10 Mae Ka Piang Vill…S11 · A11 Wat Pang Hai KM 110.0 — Alt 858 m D+ cumulé 6466 m110.0 KMA11 Wat Pang HaiS12 · A12 Monjam KM 115.7 — Alt 1276 m D+ cumulé 7007 m115.7 KMA12 MonjamS13 · A13 Maesa Elephant Camp KM 129.9 — Alt 528 m D+ cumulé 7492 m129.9 KMA13 Maesa Elephant Ca…S14 · A14 Jaophorluangoppathum 7 School KM 139.2 — Alt 1015 m D+ cumulé 8322 m139.2 KMA14 Jaophorluangoppat…S15 · A15 Wat Doi Pui KM 149.1 — Alt 1400 m D+ cumulé 9179 m149.1 KMA15 Wat Doi PuiS16 · A16 Mon Tha Than Waterfall KM 162.4 — Alt 692 m D+ cumulé 9560 m162.4 KMA16 Mon Tha Than Wate…起点0 KM终点173.3 KM

路线及其补给站

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GPX
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Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 42h49 到 26h12 之间，补给站的停留预算在 6h59 到 1h31 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index

UTMB® 指数低于约 415 时，按推算配速已无法在总关门时间 48h00 内完赛。

0h003h537h4611h3815h313005007009001000UTMB® 指数
Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50042h496h5917.82,569 g30 L21,411 mg+5h11
55039h505h5514.82,390 g27.9 L19,919 mg+8h10
60036h534h5611.92,213 g25.8 L18,443 mg+11h07
65033h323h49102,012 g23.5 L16,764 mg+14h28
70030h372h48101,837 g21.4 L15,307 mg+17h23
75028h142h02101,694 g19.8 L14,117 mg+19h46
80026h121h31101,572 g18.3 L13,103 mg+21h48

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2025届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

499名起跑者，弃赛率24.4%，17个计时站点。

第2025届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段km中位数中间半部分测得中位数通过时间仍在排名中
Wat Tham Chiang Dao → A1 Khiri Kiang Dao Garden Home9.41小时 0254分 – 1小时 084971小时 00499
A1 Khiri Kiang Dao Garden Home → A2 Ban Mae Mae School232小时 452小时 22 – 3小时 034953小时 39499
A2 Ban Mae Mae School → A3 Pagia Highland Research Station32.92小时 282小时 07 – 2小时 434916小时 03493
A3 Pagia Highland Research Station → A4 Huay Kub Kab Village42.62小时 071小时 45 – 2小时 264878小时 08488
A4 Huay Kub Kab Village → A5 Sop Kai Village51.71小时 441小时 26 – 1小时 564789小时 52479
A5 Sop Kai Village → A6 Doi Mon Ngo65.23小时 302小时 58 – 3小时 5045913小时 18461
A6 Doi Mon Ngo → A7 Mae Taeng Watershed Research Station72.11小时 291小时 12 – 1小时 4042614小时 55435
A7 Mae Taeng Watershed Research Station → A8 Pha Taek Village82.92小时 332小时 03 – 2小时 5340917小时 31417
A8 Pha Taek Village → A9 Wat Phraphutthabat Si Roi92.62小时 372小时 10 – 2小时 5340820小时 12409
A9 Wat Phraphutthabat Si Roi → A10 Mae Ka Piang Village100.52小时 051小时 49 – 2小时 2140222小时 17403
A10 Mae Ka Piang Village → A11 Ban Pang hai School1102小时 352小时 11 – 2小时 5639724小时 44398
A11 Ban Pang hai School → A12 Chao Mae Luang Upatham 2 School115.82小时 241小时 53 – 2小时 4538927小时 24391
A12 Chao Mae Luang Upatham 2 School → A13 Maesa Elephant Camp129.63小时 142小时 43 – 3小时 4137630小时 29391
A13 Maesa Elephant Camp → A14 Chao Pho Luang Upatham 7 School138.93小时 032小时 30 – 3小时 3636933小时 47383
A14 Chao Pho Luang Upatham 7 School → W4 Wat Doi Pui148.62小时 582小时 33 – 3小时 2138036小时 51380
W4 Wat Doi Pui → A15 Khun Chang Khian Highland Research Station154.11小时 191小时 05 – 1小时 3137838小时 12378
A15 Khun Chang Khian Highland Research Station → Chiang Mai PAO Park168.13小时 182小时 46 – 3小时 4937742小时 02377

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 A6 Doi Mon Ngo（26） · A7 Mae Taeng Watershed Research Station（18） · A5 Sop Kai Village（18） 占总弃赛人数122。

RAVIT 记录，来自第2025届的官方计时，数据时间为2026年9月17日。

来源LiveTrail
查看Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160的路段分析

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历年 Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 2025

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 天气预报

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 共有 17 个通过点：16 个补给站和1 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往A13 Maesa Elephant Camp的这段：14.2 km，累计爬升485 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 全长 173 公里，爬升 9766 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 的预计完赛时间约为 36h53。

预报天气如何？

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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