Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 2025

2025年12月5日

距离

168.1 km

爬升

9711 m

国家

🇹🇭 泰国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=1.01）

UTMB 指数®

正常

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关门时间和协助 - Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 · 2025

168 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
A1 Khiri Kiang Dao Garden Home	9.4	9.4	220 m	207 m	—	—	—
A2 Ban Mae Mae School	23.0	13.6	1,153 m	853 m	—	—	—
A3 Pagia Highland Research Station	32.9	10.0	1,063 m	254 m	—	周五20:00	—
A4 Huay Kub Kab Village	42.6	9.6	423 m	853 m	—	—	—
A5 Sop Kai Village	51.7	9.2	307 m	911 m	—	周六00:00	—
A6 Doi Mon Ngo	65.2	13.5	1,279 m	558 m	—	—	—
A7 Mae Taeng Watershed Research Station	72.1	6.9	143 m	682 m	—	周六05:00	—
A8 Pha Taek Village	82.9	10.8	515 m	562 m	—	—	—
A9 Wat Phraphutthabat Si Roi	92.6	9.7	715 m	318 m	—	—	—
A10 Mae Ka Piang Village	100.5	7.9	408 m	742 m	—	周六13:30	—
A11 Ban Pang hai School	110.0	9.5	595 m	481 m	—	周六18:00	—
A12 Chao Mae Luang Upatham 2 School	115.8	5.8	539 m	139 m	—	—	—
A13 Maesa Elephant Camp	129.6	13.8	504 m	1,218 m	—	周日01:00	—
A14 Chao Pho Luang Upatham 7 School	138.9	9.2	720 m	234 m	—	—	—
W4 Wat Doi Pui	148.6	9.7	734 m	373 m	—	—	—
A15 Khun Chang Khian Highland Research Station	154.1	5.5	199 m	248 m	—	周日08:00	—
Chiang Mai PAO Park	168.1	14.0	194 m	1,198 m	—	周日11:00	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容未记录。

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 41h22 到 24h57 之间，补给站的停留预算在 6h42 到 1h23 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

UTMB® 指数低于约 395 时，按推算配速已无法在总关门时间 48h00 内完赛。

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	41h22	6h42	17.4	2,482 g	29 L	20,684 mg	+6h38
550	38h29	5h40	14.5	2,309 g	26.9 L	19,243 mg	+9h31
600	35h34	4h40	11.6	2,134 g	24.9 L	17,785 mg	+12h26
650	32h25	3h34	10	1,945 g	22.7 L	16,212 mg	+15h35
700	29h34	2h34	10	1,774 g	20.7 L	14,783 mg	+18h26
750	27h04	1h50	10	1,624 g	18.9 L	13,533 mg	+20h56
800	24h57	1h23	10	1,497 g	17.5 L	12,474 mg	+23h03

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2025届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

499名起跑者，弃赛率24.4%，17个计时站点。

第2025届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Wat Tham Chiang Dao → A1 Khiri Kiang Dao Garden Home	9.4	1小时 02	54分 – 1小时 08	497	1小时 00	499
A1 Khiri Kiang Dao Garden Home → A2 Ban Mae Mae School	23	2小时 45	2小时 22 – 3小时 03	495	3小时 39	499
A2 Ban Mae Mae School → A3 Pagia Highland Research Station	32.9	2小时 28	2小时 07 – 2小时 43	491	6小时 03	493
A3 Pagia Highland Research Station → A4 Huay Kub Kab Village	42.6	2小时 07	1小时 45 – 2小时 26	487	8小时 08	488
A4 Huay Kub Kab Village → A5 Sop Kai Village	51.7	1小时 44	1小时 26 – 1小时 56	478	9小时 52	479
A5 Sop Kai Village → A6 Doi Mon Ngo	65.2	3小时 30	2小时 58 – 3小时 50	459	13小时 18	461
A6 Doi Mon Ngo → A7 Mae Taeng Watershed Research Station	72.1	1小时 29	1小时 12 – 1小时 40	426	14小时 55	435
A7 Mae Taeng Watershed Research Station → A8 Pha Taek Village	82.9	2小时 33	2小时 03 – 2小时 53	409	17小时 31	417
A8 Pha Taek Village → A9 Wat Phraphutthabat Si Roi	92.6	2小时 37	2小时 10 – 2小时 53	408	20小时 12	409
A9 Wat Phraphutthabat Si Roi → A10 Mae Ka Piang Village	100.5	2小时 05	1小时 49 – 2小时 21	402	22小时 17	403
A10 Mae Ka Piang Village → A11 Ban Pang hai School	110	2小时 35	2小时 11 – 2小时 56	397	24小时 44	398
A11 Ban Pang hai School → A12 Chao Mae Luang Upatham 2 School	115.8	2小时 24	1小时 53 – 2小时 45	389	27小时 24	391
A12 Chao Mae Luang Upatham 2 School → A13 Maesa Elephant Camp	129.6	3小时 14	2小时 43 – 3小时 41	376	30小时 29	391
A13 Maesa Elephant Camp → A14 Chao Pho Luang Upatham 7 School	138.9	3小时 03	2小时 30 – 3小时 36	369	33小时 47	383
A14 Chao Pho Luang Upatham 7 School → W4 Wat Doi Pui	148.6	2小时 58	2小时 33 – 3小时 21	380	36小时 51	380
W4 Wat Doi Pui → A15 Khun Chang Khian Highland Research Station	154.1	1小时 19	1小时 05 – 1小时 31	378	38小时 12	378
A15 Khun Chang Khian Highland Research Station → Chiang Mai PAO Park	168.1	3小时 18	2小时 46 – 3小时 49	377	42小时 02	377

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 A6 Doi Mon Ngo（26） · A7 Mae Taeng Watershed Research Station（18） · A5 Sop Kai Village（18）占总弃赛人数122。

RAVIT 记录，来自第2025届的官方计时，数据时间为2026年9月17日。

来源

查看Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160的路段分析

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历年 Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 2026

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 天气预报

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 共有 17 个通过点：17 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

距离和累计爬升是多少？

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 全长 168 公里，爬升 9711 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 的预计完赛时间约为 35h34。

预报天气如何？

Chiang Mai Thailand - CHIANG DAO 160 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

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