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Flash Trail Challenge Autumn 2026 封面图片 — 79 公里，爬升 4287 米

Flash Trail Challenge Autumn 2026

2026年9月26日
距离
78.7 km
爬升
4287 m
国家
🇯🇵 日本
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及6个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®587
正常
3005007009001000UTMB 指数®

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关门时间和协助 - Flash Trail Challenge Autumn · 2026

79 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
A1：ファミリーマート長田丸山店エイド（約10.5km地点）10.2682 m10.2682 m645 m——
A2：再度公園エイド（約18km地点）18.51,464 m8.3782 m464 m——
A3：六甲ビジターセンターエイド（31.5km地点）31.42,302 m12.8838 m466 m——
A4：六甲ビジターセンターエイド（約46km地点）47.02,726 m15.7424 m426 m——
A5：再度公園エイド（約58km地点）60.23,204 m13.1478 m847 m——
A6：ファミリーマート長田丸山店エイド（約67km地点）68.53,649 m8.3445 m763 m——
Finish78.74,287 m10.3638 m675 m——

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品A1：ファミリーマート長田丸山店エイド（約10.5km地点）10.2 km处A2：再度公園エイド（約18km地点）18.5 km处A3：六甲ビジターセンターエイド（31.5km地点）31.4 km处A4：六甲ビジターセンターエイド（約46km地点）47.0 km处A5：再度公園エイド（約58km地点）60.2 km处A6：ファミリーマート長田丸山店エイド（約67km地点）68.5 km处
水✕✕✕✕✕✕
品牌产品✕✕✕✕✕✕

海拔剖面

250 M500 M750 MS01 · A1：ファミリーマート長田丸山店エイド（約10.5km地点） KM 10.2 — Alt 70 m D+ cumulé 682 m10.2 KMA1：ファミリーマート長田丸山店エイド（約…S02 · A2：再度公園エイド（約18km地点） KM 18.5 — Alt 389 m D+ cumulé 1464 m18.5 KMA2：再度公園エイド（約18km地点）S03 · A3：六甲ビジターセンターエイド（31.5km地点） KM 31.4 — Alt 757 m D+ cumulé 2302 m31.4 KMA3：六甲ビジターセンターエイド（31.5…S04 · A4：六甲ビジターセンターエイド（約46km地点） KM 47.0 — Alt 756 m D+ cumulé 2726 m47.0 KMA4：六甲ビジターセンターエイド（約46k…S05 · A5：再度公園エイド（約58km地点） KM 60.1 — Alt 389 m D+ cumulé 3204 m60.1 KMA5：再度公園エイド（約58km地点）S06 · A6：ファミリーマート長田丸山店エイド（約67km地点） KM 68.5 — Alt 70 m D+ cumulé 3649 m68.5 KMA6：ファミリーマート長田丸山店エイド（約…起点0 KM终点78.7 KM

路线及其补给站

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GPX
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Flash Trail Challenge Autumn：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 16h18 到 10h01 之间，补给站的停留预算在 0h55 到 0h19 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

0h000h371h141h502h273005007009001000UTMB® 指数
Flash Trail Challenge Autumn 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠
50016h180h5510978 g11.4 L8,150 mg
55015h110h4610911 g10.6 L7,592 mg
60013h550h389.9835 g9.7 L6,956 mg
65012h350h318.6755 g8.8 L6,293 mg
70011h400h267.7700 g8.2 L5,837 mg
75010h560h226.9656 g7.7 L5,470 mg
80010h010h196601 g7 L5,010 mg

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Flash Trail Challenge Autumn

Flash Trail Challenge Autumn 天气预报

Flash Trail Challenge Autumn 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Flash Trail Challenge Autumn 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Flash Trail Challenge Autumn 共有 7 个通过点：6 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往A4：六甲ビジターセンターエイド（約46km地点）的这段：15.7 km，累计爬升424 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Flash Trail Challenge Autumn 全长 79 公里，爬升 4287 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Flash Trail Challenge Autumn 的预计完赛时间约为 13h55。

预报天气如何？

Flash Trail Challenge Autumn 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Flash Trail Challenge Autumn做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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