Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k 2026

2026年10月3日

距离

50.2 km

爬升

2564 m

国家

🇵🇹 葡萄牙

下载 GPX 文件2026年9月28日版本，由RAVIT更新赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®587

正常

来源

分享我的目标

X Bluesky WhatsApp Facebook

关门时间和协助 - Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k · 2026

50 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
Arrivée	50.2	2,564 m	50.2	2,564 m	2,562 m	—	周六20:00

由RAVIT于2026/09/28更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容未记录。

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 8h24 到 5h24 之间，补给站的停留预算在 0h18 到 0h07 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

UTMB® 指数低于约 320 时，按推算配速已无法在总关门时间 12h00 内完赛。

Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	8h24	0h18	—	504 g	5.9 L	4,201 mg	+3h36
550	7h39	0h15	—	459 g	5.4 L	3,827 mg	+4h21
600	7h05	0h12	—	425 g	5 L	3,539 mg	+4h55
650	6h38	0h10	—	398 g	4.6 L	3,314 mg	+5h22
700	6h09	0h09	—	369 g	4.3 L	3,075 mg	+5h51
750	5h45	0h08	—	345 g	4 L	2,879 mg	+6h15
800	5h24	0h07	—	324 g	3.8 L	2,701 mg	+6h36

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k

Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k 天气预报

Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k 共有 1 个通过点：1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k 全长 50 公里，爬升 2564 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k 的预计完赛时间约为 7h05。

预报天气如何？

Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 50k做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

无需银行卡 · 即时获得结果