Kaçkar - KAÇKAR 20K 2025

2025年9月27日

距离

20.7 km

爬升

1327 m

国家

🇹🇷 土耳其

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®533

巅峰02h41

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Kaçkar - KAÇKAR 20K · 2025

21 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
Huser	6.5	6.5	1,081 m	24 m	—	周六13:00	—
Peryatak	14.3	7.8	222 m	539 m	—	—	—
Cise	18.7	4.3	—	508 m	—	—	—
Spotter 2	20.4	1.8	24 m	232 m	—	—	—
Ayder Finish	20.7	0.3	—	24 m	—	周六16:00	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容未记录。

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Kaçkar - KAÇKAR 20K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 3h32 到 2h03 之间，补给站的停留预算在 0h00 到 0h00 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Kaçkar - KAÇKAR 20K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	3h32	0h00	—	212 g	2.5 L	1,767 mg	+2h28
550	3h03	0h00	—	183 g	2.1 L	1,525 mg	+2h57
600	2h54	0h00	—	174 g	2 L	1,450 mg	+3h06
650	2h41	0h00	—	161 g	1.9 L	1,342 mg	+3h19
700	2h33	0h00	—	153 g	1.8 L	1,275 mg	+3h27
750	2h15	0h00	—	135 g	1.6 L	1,125 mg	+3h45
800	2h03	0h00	—	123 g	1.4 L	1,025 mg	+3h57

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2025届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

578名起跑者，弃赛率5.9%，5个计时站点。

第2025届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Ayder Village → Huser	6.5	2小时 02	1小时 45 – 2小时 24	562	2小时 00	564
Huser → Peryatak	14.3	1小时 34	1小时 16 – 1小时 56	536	3小时 33	547
Peryatak → Cise	18.7	26分	21分 – 32分	532	3小时 59	545
Cise → Spotter 2	20.4	15分	13分 – 18分	540	4小时 16	545
Spotter 2 → Ayder Finish	20.7	0分	0分 – 0分	539	4小时 17	545

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Huser（17） · Ayder Village（14） · Peryatak（2）占总弃赛人数34。

RAVIT 记录，来自第2025届的官方计时，数据时间为2026年9月17日。

来源

查看Kaçkar - KAÇKAR 20K的路段分析

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历年 Kaçkar - KAÇKAR 20K

Kaçkar - KAÇKAR 20K 2027 Kaçkar - KAÇKAR 20K 2026

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Kaçkar - KAÇKAR 20K

Kaçkar - KAÇKAR 20K 天气预报

Kaçkar - KAÇKAR 20K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Kaçkar - KAÇKAR 20K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Kaçkar - KAÇKAR 20K 共有 5 个通过点：5 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

距离和累计爬升是多少？

Kaçkar - KAÇKAR 20K 全长 21 公里，爬升 1327 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Kaçkar - KAÇKAR 20K 的预计完赛时间约为 2h54。

预报天气如何？

Kaçkar - KAÇKAR 20K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

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