Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur 2026

2026年9月25日

距离

169.8 km

爬升

8609 m

国家

🇫🇷 法国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及16个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰32h29

正常

在这个水平上，完赛取决于关门时间（49h11）

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur · 2026

170 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Saint-Etienne de Tinée	8.2	215 m	8.2	215 m	673 m	禁止	周五14:50
Cabane des chasseurs	16.6	1,585 m	8.4	1,370 m	33 m	禁止	周五17:45
Collelongue	30.3	2,238 m	13.8	653 m	605 m	禁止	周五20:45
Isola village	38.9	2,355 m	8.6	117 m	1,809 m	允许	周五23:15
Pont de Paule	51.4	3,058 m	12.5	703 m	900 m	禁止	周六03:00
Saint Sauveur sur Tinée	65.0	3,851 m	13.6	793 m	917 m	允许	周六07:15
Rimplas	69.7	4,362 m	4.7	511 m	22 m	禁止	周六09:00
Venanson	84.8	5,303 m	15.1	941 m	789 m	允许	周六14:00
Granges de la Brasque	95.2	6,182 m	10.3	879 m	342 m	禁止	周六18:00
Brec d'Utelle	106.7	6,377 m	11.6	195 m	362 m	禁止	—
Utelle	112.4	6,377 m	5.7	—	743 m	允许	周六22:00
Levens	124.4	6,748 m	12.0	371 m	619 m	允许	周日01:30
Chapelle St Michel	130.9	7,636 m	6.5	888 m	169 m	禁止	周日04:45
Tourrette-Levens	143.0	7,757 m	12.0	121 m	969 m	允许	周日08:00
Drap	150.0	7,997 m	7.1	240 m	545 m	允许	周日10:00
Plateau Saint Michel / Villefrance sur Mer	159.1	8,482 m	9.1	485 m	210 m	禁止	周日13:00
Nice - Promenade des Anglais	169.8	8,608 m	10.7	126 m	482 m	—	周日15:15

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Saint-Etienne de Tinée8.2 km处	Cabane des chasseurs16.6 km处	Collelongue30.3 km处	Isola village38.9 km处	Pont de Paule51.4 km处	Saint Sauveur sur Tinée65.0 km处	Rimplas69.7 km处	Venanson84.8 km处	Granges de la Brasque95.2 km处	Utelle112.4 km处	Levens124.4 km处	Chapelle St Michel130.9 km处	Tourrette-Levens143.0 km处	Drap150.0 km处	Plateau Saint Michel / Villefrance sur Mer159.1 km处	Nice - Promenade des Anglais169.8 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	无	提供	提供	提供	提供	无	提供	提供	提供	提供	无	提供	提供	提供	提供	无
热餐	无	无	无	无	无	提供	无	无	无	无	提供	无	无	无	无	提供

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 42h46 到 23h32 之间，补给站的停留预算在 3h00 到 0h52 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	42h46	3h00	20	2,566 g	29.9 L	21,383 mg	+7h14
550	39h02	2h45	17	2,342 g	27.3 L	19,517 mg	+10h58
600	35h46	2h30	13.8	2,146 g	25 L	17,883 mg	+14h14
650	32h26	2h02	10.4	1,946 g	22.7 L	16,217 mg	+17h34
700	28h59	1h34	10	1,739 g	20.3 L	14,492 mg	+21h01
750	27h26	1h15	10	1,646 g	19.2 L	13,717 mg	+22h34
800	23h32	0h52	10	1,412 g	16.5 L	11,767 mg	+26h28

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

957名起跑者，弃赛率40.9%，18个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Auron → Saint Étienne de Tinée	8.2	58分	53分 – 1小时 04	938	58分	957
Saint Étienne de Tinée → Cabane des chasseurs	16.5	2小时 09	1小时 58 – 2小时 23	936	3小时 04	955
Cabane des chasseurs → Collelongue	30.3	2小时 57	2小时 35 – 3小时 16	945	5小时 57	945
Collelongue → Isola	39	1小时 55	1小时 39 – 2小时 09	855	7小时 46	921
Isola → Pont De Paule	51.5	2小时 45	2小时 23 – 3小时 11	778	10小时 33	848
Pont De Paule → St Sauveur sur Tinée	65.1	3小时 03	2小时 38 – 3小时 31	794	13小时 34	802
St Sauveur sur Tinée → Rimplas	69.7	1小时 39	1小时 21 – 1小时 57	721	15小时 21	725
Rimplas → Venanson	84.8	3小时 23	2小时 58 – 3小时 45	710	18小时 48	715
Venanson → Granges de la Brasque	95.1	3小时 02	2小时 40 – 3小时 35	667	21小时 51	673
Granges de la Brasque → Bouche des Fournès	102.1	—	— – —	0	—	662
Bouche des Fournès → Utelle	112.4	—	— – —	0	25小时 28	662
Utelle → Levens	124.4	2小时 35	2小时 16 – 2小时 56	616	27小时 59	619
Levens → Mont Férion	129.8	—	— – —	0	—	584
Mont Férion → Chapelle St Michel	131	—	— – —	0	30小时 48	584
Chapelle St Michel → Tourette-Levens	143	2小时 43	2小时 18 – 3小时 17	574	33小时 30	578
Tourette-Levens → Drap	150	1小时 58	1小时 35 – 2小时 20	563	35小时 32	568
Drap → Plateau Saint-Michel	159.2	2小时 20	1小时 58 – 2小时 39	565	38小时 03	567
Plateau Saint-Michel → Nice	169.6	1小时 57	1小时 41 – 2小时 14	566	40小时 12	566

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 St Sauveur sur Tinée（77） · Isola（73） · Pont De Paule（46）占总弃赛人数391。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月29日。

来源

查看Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur的路段分析

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur

Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur 天气预报

Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur 共有 17 个通过点：15 个补给站、1 个水源点和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Utelle的这段：17.3 km，累计爬升195 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur 全长 170 公里，爬升 8609 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur 的预计完赛时间约为 35h46。

预报天气如何？

Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Nice Côte d'Azur - 100M - Ultra Trail Métropole Nice Côte d'Azur做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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