Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich® 2027
本页面由 RAVIT 独立生成。RAVIT 与该赛事的官方组织方 UTMB Group SAS 无任何关联。
天气预报在出发前五天提供。
在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB® Index的完赛时间估计，以及6个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。
根据你的 UTMB® Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB® Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich® · 2027
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
| 产品 | Tylmanowa26.9 km处 | Schronisko na Przehybie43.1 km处 | Rytro51.9 km处 | Kosarzyska65.2 km处 | Bacówka na Obidzy74.0 km处 | Schronisko pod Durbaszką85.5 km处 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 |
| 品牌产品·Näak | 提供 | 无 | 提供 | 无 | 无 | 提供 |
| 热餐 | 无 | 提供 | 无 | 无 | 提供 | 无 |
La feuille de ton assistance pour Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich® · 2027
Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
海拔剖面
路线及其补给站
Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich®：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 18h26 到 10h52 之间，补给站的停留预算在 1h02 到 0h21 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
UTMB® 指数低于约 380 时，按推算配速已无法在总关门时间 23h00 内完赛。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 18h26 | 1h02 | 6 | 1,106 g | 12.9 L | 9,220 mg | +4h34 |
| 550 | 16h39 | 0h50 | 6 | 999 g | 11.7 L | 8,321 mg | +6h21 |
| 600 | 14h59 | 0h40 | 6 | 899 g | 10.5 L | 7,492 mg | +8h01 |
| 650 | 13h45 | 0h34 | 6 | 825 g | 9.6 L | 6,875 mg | +9h15 |
| 700 | 12h40 | 0h28 | 6 | 760 g | 8.9 L | 6,333 mg | +10h20 |
| 750 | 11h42 | 0h24 | 6 | 702 g | 8.2 L | 5,847 mg | +11h18 |
| 800 | 10h52 | 0h21 | 6 | 652 g | 7.6 L | 5,432 mg | +12h08 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
在 2027 年排名中
Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich® 共 96 公里，爬升 4,941 米，即 145 努力公里：L 类别，在 2027 年 88 场赛事中排名。 其 23 h 的关门时间规定最低速度为 4.2 公里/小时：在 L 中 84 个最宽松关门时间中排名第 40。
2027 年努力程度相当的赛事
- Ultra-Trail Australia - UTA100 · 145 努力公里
- Trail of the Kings - Lake Toba - Caldera Crown 100K · 145 努力公里
- The Guzzler Ultra 100 · 145 努力公里
其他值得准备的越野赛
来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich®
Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich® 天气预报
Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich® 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich® 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich® 共有 8 个通过点：5 个补给站、1 个水源点和2 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
没有补给站的最长路段是哪一段？
通往Tylmanowa的这段：26.9 km，累计爬升1,418 m。这一段最需要多带补给。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich® 全长 96 公里，爬升 4941 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB® Index 600（普通跑者）计算，Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich® 的预计完赛时间约为 14h59。
预报天气如何？
Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich® 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
想为Pieniny by UTMB - Niepokorny Mnich®做足准备吗？
2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。
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