Povoação Trail - 15 Kms 2027
在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Povoação Trail - 15 Kms · 2027
| 补给站 | 累计公里 | 累计爬升 | 路段公里 | 路段爬升 | 路段下降 | 协助 | 关门 | 通道 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arrivée | 19.2 | 1,053 m | 19.2 | 1,053 m | 1,235 m | — | 周日13:50 |
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
补给站内容未记录。
La feuille de ton assistance pour Povoação Trail - 15 Kms · 2027
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
海拔剖面
路线及其补给站
Povoação Trail - 15 Kms：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 2h43 到 1h45 之间，补给站的停留预算在 0h03 到 0h01 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
UTMB® 指数低于约 325 时，按推算配速已无法在总关门时间 4h00 内完赛。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 2h43 | 0h03 | — | 163 g | 1.9 L | 1,360 mg | +1h17 |
| 550 | 2h29 | 0h03 | — | 149 g | 1.7 L | 1,244 mg | +1h31 |
| 600 | 2h18 | 0h02 | — | 138 g | 1.6 L | 1,154 mg | +1h42 |
| 650 | 2h08 | 0h02 | — | 128 g | 1.5 L | 1,070 mg | +1h52 |
| 700 | 2h00 | 0h02 | — | 120 g | 1.4 L | 1,001 mg | +2h00 |
| 750 | 1h53 | 0h01 | — | 113 g | 1.3 L | 940 mg | +2h07 |
| 800 | 1h45 | 0h01 | — | 105 g | 1.2 L | 878 mg | +2h15 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
在 2027 年排名中
Povoação Trail - 15 Kms 共 19 公里，爬升 1,053 米，即 29 努力公里：XS 类别，在 2027 年 157 场赛事中排名。 其 4 h 的关门时间规定最低速度为 4.8 公里/小时：在 XS 中 147 个最宽松关门时间中排名第 98。
2027 年努力程度相当的赛事
- XTrail Breitnau - XT-Run 21 km · 29 努力公里
- Calabrosa trail · 29 努力公里
- Sonoma Coast Half Marathon · 30 努力公里
其他值得准备的越野赛
- Sao Vicente - Ultra X 25 Madeira30 km · 1,331 m D+ · 2026年11月1日
- Trail de Ficalho - Trail Sprint 17K17 km · 652 m D+ · 2026年11月1日
- V Trail Demonios do Lizandro - Sprint dos Demónios20 km · 804 m D+ · 2026年11月7日
- V Trail Demonios do Lizandro - Mini Trilhos13 km · 302 m D+ · 2026年11月7日
- V Trail Demonios do Lizandro - Trail do Lizandro30 km · 1,189 m D+ · 2026年11月7日
- Trilhos do Burel - A Penitência18 km · 1,042 m D+ · 2026年11月8日
- Trilhos do Burel - Mini Burel13 km · 635 m D+ · 2026年11月8日
- Trail Costa Vicentina - 30K - Trail31 km · 583 m D+ · 2026年11月8日
- Pequeno Trail do Zêzere22 km · 987 m D+ · 2026年11月15日
来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Povoação Trail - 15 Kms
Povoação Trail - 15 Kms 天气预报
Povoação Trail - 15 Kms 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Povoação Trail - 15 Kms 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Povoação Trail - 15 Kms 共有 1 个通过点：1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Povoação Trail - 15 Kms 全长 19 公里，爬升 1053 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Povoação Trail - 15 Kms 的预计完赛时间约为 2h18。
预报天气如何？
Povoação Trail - 15 Kms 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
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