Puerto Vallarta - Ereno 20K 2026

2026年4月18日

距离

20.3 km

爬升

1078 m

国家

🇲🇽 墨西哥

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=1.00）

UTMB 指数®

正常

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关门时间和协助 - Puerto Vallarta - Ereno 20K · 2026

20 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
Guásimas	4.9	4.9	341 m	65 m	—	—	—
Aguacatera	12.2	7.3	604 m	469 m	—	周六10:30	—
Carmelitas	15.5	3.3	47 m	312 m	—	—	—
Puerto Vallarta Finish	20.3	4.8	86 m	407 m	—	周六12:00	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容未记录。

La feuille de ton assistance pour Puerto Vallarta - Ereno 20K · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Puerto Vallarta - Ereno 20K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 2h50 到 1h49 之间，补给站的停留预算在 0h03 到 0h01 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Puerto Vallarta - Ereno 20K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	2h50	0h03	0.5	170 g	2 L	1,414 mg	+2h40
550	2h35	0h02	0.5	155 g	1.8 L	1,290 mg	+2h55
600	2h23	0h02	0.5	143 g	1.7 L	1,189 mg	+3h07
650	2h13	0h02	0.5	133 g	1.5 L	1,106 mg	+3h17
700	2h04	0h01	0.5	124 g	1.4 L	1,034 mg	+3h26
750	1h57	0h01	0.5	117 g	1.4 L	974 mg	+3h33
800	1h49	0h01	0.5	109 g	1.3 L	909 mg	+3h41

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

409名起跑者，弃赛率5.4%，4个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
CANOPY START → GUASIMAS 20/37	4.9	42分	36分 – 47分	406	42分	409
GUASIMAS 20/37 → AGUACATERA 20/37	12.2	1小时 59	1小时 38 – 2小时 20	399	2小时 40	406
AGUACATERA 20/37 → CARMELITAS 20/37	15.5	41分	33分 – 50分	377	3小时 19	387
CARMELITAS 20/37 → VALLARTA FINISH	20.3	50分	42分 – 1小时 00	379	4小时 13	387

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 AGUACATERA 20/37（19） · GUASIMAS 20/37（3）占总弃赛人数22。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月22日。

来源

查看Puerto Vallarta - Ereno 20K的路段分析

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来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Puerto Vallarta - Ereno 20K

Puerto Vallarta - Ereno 20K 天气预报

Puerto Vallarta - Ereno 20K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Puerto Vallarta - Ereno 20K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Puerto Vallarta - Ereno 20K 共有 4 个通过点：4 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

距离和累计爬升是多少？

Puerto Vallarta - Ereno 20K 全长 20 公里，爬升 1078 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Puerto Vallarta - Ereno 20K 的预计完赛时间约为 2h23。

预报天气如何？

Puerto Vallarta - Ereno 20K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

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