SMT55 2026

2026年11月7日

距离

54.8 km

爬升

3908 m

国家

🇹🇭 泰国

下载 GPX 文件2026年10月13日版本，由RAVIT更新赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及7个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®587

正常

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关门时间和协助 - SMT55 · 2026

55 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
CP1 The Green	7.6	780 m	7.6	780 m	455 m	—	—
A1 Ban Dech	10.4	1,157 m	2.7	377 m	245 m	—	—
WS1 Ban Dew, Lamai	18.2	1,669 m	7.9	512 m	393 m	—	—
WS2 Lan Lan Dao, Chaweng	28.1	2,244 m	9.9	575 m	856 m	—	—
WS3 Tree Bridge Zipline	40.2	3,031 m	12.1	787 m	705 m	—	—
A1 Ban Dech (2)	43.6	3,407 m	3.4	376 m	297 m	—	—
WS4 Mae Nam Soi 7	48.1	3,577 m	4.5	170 m	393 m	—	—
Finish	54.8	3,907 m	6.7	330 m	563 m	—	—

由RAVIT于2026/10/13更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	CP1 The Green7.6 km处	A1 Ban Dech10.4 km处	WS1 Ban Dew, Lamai18.2 km处	WS2 Lan Lan Dao, Chaweng28.1 km处	WS3 Tree Bridge Zipline40.2 km处	A1 Ban Dech (2)43.6 km处	WS4 Mae Nam Soi 748.1 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供

由RAVIT于2026/10/13更新

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

SMT55：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 10h38 到 6h43 之间，补给站的停留预算在 0h23 到 0h08 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

SMT55 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠
500	10h38	0h23	7.6	638 g	7.4 L	5,317 mg
550	9h40	0h19	6.7	580 g	6.8 L	4,837 mg
600	8h55	0h16	5.9	535 g	6.2 L	4,458 mg
650	8h20	0h13	5.3	500 g	5.8 L	4,167 mg
700	7h45	0h11	4.8	465 g	5.4 L	3,874 mg
750	7h20	0h10	4.3	440 g	5.1 L	3,663 mg
800	6h43	0h08	3.7	403 g	4.7 L	3,361 mg

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — SMT55

SMT55 天气预报

SMT55 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

SMT55 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

SMT55 共有 8 个通过点：7 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往WS3 Tree Bridge Zipline的这段：12.0 km，累计爬升787 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

SMT55 全长 55 公里，爬升 3908 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，SMT55 的预计完赛时间约为 8h55。

预报天气如何？

SMT55 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为SMT55做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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