Tarawera Ultra-Trail - TMiler 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Tarawera Ultra-Trail - TMiler · 2026
| 补给站 | 累计公里 | 累计爬升 | 路段公里 | 路段爬升 | 路段下降 | 协助 | 关门 | 通道 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puarenga | 10.6 | 0 m | 10.6 | 282 m | 255 m | — | — | — |
| Lake Rotokakahi | 21.9 | 0 m | 11.3 | 321 m | 199 m | — | — | — |
| Buried Village | 29.8 | 0 m | 7.9 | 131 m | 190 m | — | 周六10:45 | — |
| Rerewhakaaitu | 55.9 | 0 m | 26.1 | 615 m | 542 m | — | 周六16:30 | — |
| Okahu | 67.1 | 0 m | 11.1 | 129 m | 154 m | — | — | — |
| Outlet | 88.4 | 0 m | 21.3 | 471 m | 618 m | — | 周六23:30 | — |
| Otamuri | 102.2 | 0 m | 13.8 | 312 m | 211 m | — | — | — |
| Okataina | 118.0 | 0 m | 15.8 | 443 m | 425 m | — | 周日06:20 | — |
| Millar Road | 133.2 | 0 m | 15.1 | 553 m | 496 m | — | — | — |
| Lake Tikitapu | 145.1 | 0 m | 11.9 | 287 m | 331 m | — | 周日12:20 | — |
| Redwoods | 155.0 | 0 m | 10.0 | 333 m | 453 m | — | — | — |
| Finish | 162.0 | 0 m | 7.0 | 63 m | 91 m | — | 周日16:00 | — |
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
补给站内容未记录。
海拔剖面
路线及其补给站
Tarawera Ultra-Trail - TMiler：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 29h17 到 17h01 之间，补给站的停留预算在 0h00 到 0h00 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
UTMB® 指数低于约 340 时，按推算配速已无法在总关门时间 36h00 内完赛。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 29h17 | 0h00 | 13 | 1,757 g | 20.5 L | 14,642 mg | +6h43 |
| 550 | 26h16 | 0h00 | 12.3 | 1,576 g | 18.4 L | 13,133 mg | +9h44 |
| 600 | 23h13 | 0h00 | 9.2 | 1,393 g | 16.3 L | 11,608 mg | +12h47 |
| 650 | 21h01 | 0h00 | 7 | 1,261 g | 14.7 L | 10,508 mg | +14h59 |
| 700 | 20h19 | 0h00 | 6.3 | 1,219 g | 14.2 L | 10,158 mg | +15h41 |
| 750 | 17h59 | 0h00 | 4 | 1,079 g | 12.6 L | 8,992 mg | +18h01 |
| 800 | 17h01 | 0h00 | 3 | 1,021 g | 11.9 L | 8,508 mg | +18h59 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体
508名起跑者，弃赛率39.6%，12个计时站点。
| 路段 | km | 中位数 | 中间半部分 | 测得 |
|---|---|---|---|---|
| Te Puia → Puarenga | 10.6 | 1小时 27 | 1小时 18 – 1小时 40 | 507 |
| Puarenga → Lake Rotokakahi | 21.9 | 1小时 35 | 1小时 26 – 1小时 47 | 506 |
| Lake Rotokakahi → Buried Village | 29.8 | 1小时 08 | 1小时 01 – 1小时 17 | 504 |
| Buried Village → Rerewhakaaitu | 55.9 | 4小时 09 | 3小时 43 – 4小时 44 | 486 |
| Rerewhakaaitu → Okahu | 67.1 | 1小时 49 | 1小时 33 – 2小时 02 | 484 |
| Okahu → Outlet | 88.4 | 4小时 03 | 3小时 25 – 4小时 52 | 449 |
| Outlet → Otamuri | 102.2 | 2小时 47 | 2小时 25 – 3小时 24 | 390 |
| Otamuri → Okataina | 118 | 4小时 08 | 3小时 29 – 4小时 55 | 327 |
| Okataina → Millar Road | 133.2 | 4小时 03 | 3小时 24 – 4小时 25 | 280 |
| Millar Road → Lake Tikitapu | 145.1 | 2小时 38 | 2小时 21 – 2小时 58 | 263 |
| Lake Tikitapu → Redwoods | 155 | 2小时 16 | 2小时 03 – 2小时 30 | 306 |
| Redwoods → Finish | 162 | 1小时 08 | 57分 – 1小时 22 | 307 |
在哪里弃赛。 Otamuri（63） · Outlet（44） · Okahu（35） 占总弃赛人数201。
RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月15日。
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France 的其他越野赛
历年 Tarawera Ultra-Trail - TMiler
来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Tarawera Ultra-Trail - TMiler
Tarawera Ultra-Trail - TMiler 天气预报
Tarawera Ultra-Trail - TMiler 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Tarawera Ultra-Trail - TMiler 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Tarawera Ultra-Trail - TMiler 共有 12 个通过点：12 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
距离和累计爬升是多少？
Tarawera Ultra-Trail - TMiler 全长 162 公里，爬升 3940 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Tarawera Ultra-Trail - TMiler 的预计完赛时间约为 23h13。
预报天气如何？
Tarawera Ultra-Trail - TMiler 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
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