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Trail Abrantes 100 - 50km 2026 封面图片 — 56 公里，爬升 1432 米

Trail Abrantes 100 - 50km 2026

2026年10月10日
距离
55.8 km
爬升
1432 m
国家
🇵🇹 葡萄牙
下载 GPX 文件2026年10月3日版本，由RAVIT更新赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及5个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®587
正常
3005007009001000UTMB 指数®

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关门时间和协助 - Trail Abrantes 100 - 50km · 2026

56 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
PAC 7 - Carvalhal (Campo de futebol)7.3241 m7.3241 m250 m——
PAC 8 - Sentieiras (Campo de futebol)15.4383 m8.1142 m289 m——
PAC 9 - Mouriscas (EPDRA)30.4793 m15.0410 m393 m——
PAC 10 -Casal das Mansas (fonte dos carvalheiros)37.5928 m7.1135 m226 m——
PAC 11 - Casais de Revelhos (Campo de futebol)45.11,183 m7.7255 m225 m——
Arrivée55.81,433 m10.7250 m224 m—周六16:00
由RAVIT于2026/10/03更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品PAC 7 - Carvalhal (Campo de futebol)7.3 km处PAC 8 - Sentieiras (Campo de futebol)15.4 km处PAC 9 - Mouriscas (EPDRA)30.4 km处PAC 10 -Casal das Mansas (fonte dos carvalheiros)37.5 km处PAC 11 - Casais de Revelhos (Campo de futebol)45.1 km处
水✕✕✕✕✕
品牌产品✕✕✕✕✕
由RAVIT于2026/10/03更新

海拔剖面

100 M200 MS01 · PAC 7 - Carvalhal (Campo de futebol) KM 7.3 — Alt 290 m D+ cumulé 241 m7.3 KMPAC 7 - Carvalhal (Ca…S02 · PAC 8 - Sentieiras (Campo de futebol) KM 15.4 — Alt 143 m D+ cumulé 383 m15.4 KMPAC 8 - Sentieiras (C…S03 · PAC 9 - Mouriscas (EPDRA) KM 30.4 — Alt 159 m D+ cumulé 793 m30.4 KMPAC 9 - Mouriscas (EP…S04 · PAC 10 -Casal das Mansas (fonte dos carvalheiros) KM 37.5 — Alt 61 m D+ cumulé 928 m37.5 KMPAC 10 -Casal das Man…S05 · PAC 11 - Casais de Revelhos (Campo de futebol) KM 45.1 — Alt 95 m D+ cumulé 1183 m45.1 KMPAC 11 - Casais de Re…起点0 KM终点55.8 KM

路线及其补给站

正在加载轨迹…
GPX
ravit.live

Trail Abrantes 100 - 50km：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 8h04 到 4h58 之间，补给站的停留预算在 0h18 到 0h06 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

UTMB® 指数低于约 505 时，按推算配速已无法在总关门时间 8h00 内完赛。

0h000h120h250h370h493005007009001000UTMB® 指数
Trail Abrantes 100 - 50km 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
5008h040h18—484 g5.6 L4,030 mg−0h04
5507h180h14—438 g5.1 L3,653 mg+0h42
6006h380h12—398 g4.6 L3,317 mg+1h22
6506h110h10—371 g4.3 L3,091 mg+1h49
7005h440h08—344 g4 L2,867 mg+2h16
7505h220h07—322 g3.8 L2,687 mg+2h38
8004h580h06—298 g3.5 L2,486 mg+3h02

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Trail Abrantes 100 - 50km

Trail Abrantes 100 - 50km 天气预报

Trail Abrantes 100 - 50km 的路段预报，根据预计通过时间计算：体感温度、降雨或降雪、风力和雷暴。三种模型——AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局）和 ECMWF IFS——从最精细到最远期预报。

预测，非保证：在山区，一个模型描述的是几百米的网格，而非你所在的具体山坡。

Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Trail Abrantes 100 - 50km 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Trail Abrantes 100 - 50km 共有 6 个通过点：5 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往PAC 9 - Mouriscas (EPDRA)的这段：15.0 km，累计爬升410 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Trail Abrantes 100 - 50km 全长 56 公里，爬升 1432 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Trail Abrantes 100 - 50km 的预计完赛时间约为 6h38。

预报天气如何？

RAVIT 按赛段发布 Trail Abrantes 100 - 50km 的天气预报：体感温度、下雨或下雪、风和雷暴，均对应预计通过时刻。预报来自 AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局 DWD）和 ECMWF IFS，每天刷新多次。

想为Trail Abrantes 100 - 50km做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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