Trail de Haute Provence - THP40 2027
在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及3个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Trail de Haute Provence - THP40 · 2027
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
| 产品 | Ongles (complet)9.5 km处 | Saint-Etienne-les-Orgues (solide)19.9 km处 | Fontienne (complet)29.0 km处 |
|---|---|---|---|
| 水 | 提供 | 提供 | 提供 |
| 品牌产品 | 提供 | 提供 | 提供 |
La feuille de ton assistance pour Trail de Haute Provence - THP40 · 2027
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
海拔剖面
路线及其补给站
Trail de Haute Provence - THP40：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 4h45 到 3h05 之间，补给站的停留预算在 0h10 到 0h04 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h45 | 0h10 | — | 285 g | 3.3 L | 2,372 mg | +5h15 |
| 550 | 4h20 | 0h08 | — | 260 g | 3 L | 2,168 mg | +5h40 |
| 600 | 4h00 | 0h07 | — | 240 g | 2.8 L | 1,997 mg | +6h00 |
| 650 | 3h42 | 0h06 | — | 222 g | 2.6 L | 1,849 mg | +6h18 |
| 700 | 3h29 | 0h05 | — | 209 g | 2.4 L | 1,743 mg | +6h31 |
| 750 | 3h16 | 0h04 | — | 196 g | 2.3 L | 1,637 mg | +6h44 |
| 800 | 3h05 | 0h04 | — | 185 g | 2.2 L | 1,539 mg | +6h55 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
在 2027 年排名中
Trail de Haute Provence - THP40 共 39 公里，爬升 1,306 米，即 51 努力公里：S 类别，在 2027 年 163 场赛事中排名。 其 10 h 的关门时间规定最低速度为 3.9 公里/小时：在 S 中 145 个最宽松关门时间中排名第 28。
2027 年努力程度相当的赛事
- Les Courses du Mont-Terrible - Trail de Pietchiesson · 52 努力公里
- Signal Peak 24M · 51 努力公里
- Trail des 4 cantons - T30 · 51 努力公里
其他值得准备的越野赛
- Moontrail by RCBJ - Tour du plateau36 km · 1,081 m D+ · 2026年10月31日
- Bouaye - La Lanterne24 km · 190 m D+ · 2026年10月31日
- Saint Eusèbe - Trail Panoramic27 km · 956 m D+ · 2026年10月31日
- Courzieu - 25km-night25 km · 1,160 m D+ · 2026年10月31日
- Eco Valet'Trail - 34 Km34 km · 1,454 m D+ · 2026年11月1日
- Orgères - Trail court - 26 km25 km · 347 m D+ · 2026年11月1日
- Moulidars - 25km25 km · 700 m D+ · 2026年11月1日
- Sorède - NeulosTrail27 km · 1,636 m D+ · 2026年11月1日
- Eco Valet'Trail - 25km25 km · 867 m D+ · 2026年11月1日
来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Trail de Haute Provence - THP40
Trail de Haute Provence - THP40 天气预报
Trail de Haute Provence - THP40 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Trail de Haute Provence - THP40 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Trail de Haute Provence - THP40 共有 4 个通过点：3 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
没有补给站的最长路段是哪一段？
通往Saint-Etienne-les-Orgues (solide)的这段：10.4 km，累计爬升378 m。这一段最需要多带补给。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Trail de Haute Provence - THP40 全长 39 公里，爬升 1306 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Trail de Haute Provence - THP40 的预计完赛时间约为 4h00。
预报天气如何？
Trail de Haute Provence - THP40 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
想为Trail de Haute Provence - THP40做足准备吗？
2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。
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