Trail du Lac de Villerest - Le Grand Duc 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Trail du Lac de Villerest - Le Grand Duc · 2026
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
补给站内容未记录。
海拔剖面
路线及其补给站
Trail du Lac de Villerest - Le Grand Duc：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 3h48 到 2h23 之间，补给站的停留预算在 0h05 到 0h02 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
UTMB® 指数低于约 550 时，按推算配速已无法在总关门时间 3h30 内完赛。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h48 | 0h05 | — | 228 g | 2.7 L | 1,898 mg | −0h18 |
| 550 | 3h28 | 0h04 | — | 208 g | 2.4 L | 1,734 mg | +0h02 |
| 600 | 3h08 | 0h03 | — | 188 g | 2.2 L | 1,570 mg | +0h22 |
| 650 | 2h54 | 0h03 | — | 174 g | 2 L | 1,451 mg | +0h36 |
| 700 | 2h43 | 0h02 | — | 163 g | 1.9 L | 1,355 mg | +0h47 |
| 750 | 2h34 | 0h02 | — | 154 g | 1.8 L | 1,280 mg | +0h56 |
| 800 | 2h23 | 0h02 | — | 143 g | 1.7 L | 1,195 mg | +1h07 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
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来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Trail du Lac de Villerest - Le Grand Duc
Trail du Lac de Villerest - Le Grand Duc 天气预报
Trail du Lac de Villerest - Le Grand Duc 的路段预报，根据预计通过时间计算：体感温度、降雨或降雪、风力和雷暴。三种模型——AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局）和 ECMWF IFS——从最精细到最远期预报。
UTMB Index 600 选手的预报，以其预计通过时间为准。 出发 11/07周六 16:30：晴天，6°。 最冷：起点（11/07周六 16:30）体感温度 4°；最热：Arrivée（11/07周六 19:38）12°。 沿途未预报明显降雨。
预测，非保证：在山区，一个模型描述的是几百米的网格，而非你所在的具体山坡。
天气数据： Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
常见问题
有多少个通过点？
Trail du Lac de Villerest - Le Grand Duc 共有 1 个通过点：1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Trail du Lac de Villerest - Le Grand Duc 全长 31 公里，爬升 921 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Trail du Lac de Villerest - Le Grand Duc 的预计完赛时间约为 3h08。
预报天气如何？
预报已发布：最冷处体感温度 4°，最热处 12°，无明显降雨。 RAVIT 按赛段发布 Trail du Lac de Villerest - Le Grand Duc 的天气预报：体感温度、下雨或下雪、风和雷暴，均对应预计通过时刻。预报来自 AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局 DWD）和 ECMWF IFS，每天刷新多次。
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