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TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 2027 封面图片 — 32 公里，爬升 1145 米

TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 2027

2027年4月25日
距离
32.0 km
爬升
1145 m
国家
🇫🇷 法国
下载 GPX 文件2026年10月18日版本，由RAVIT更新赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及3个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM · 2027

32 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Ravitaillement km 8.68.6217 m8.6217 m202 m——
Ravitaillement km 15.715.7611 m7.1394 m329 m——
Ravitaillement km 25.525.51,017 m9.8406 m442 m——
Arrivée32.01,145 m6.4128 m172 m—周日15:00
由RAVIT于2026/10/18更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品km 8.68.6 km处km 15.715.7 km处km 25.525.5 km处
水提供提供提供
品牌产品提供提供提供
由RAVIT于2026/10/18更新

La feuille de ton assistance pour TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM · 2027

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

400 M500 MS01 · Ravitaillement km 8.6 KM 8.6 — Alt 324 m D+ cumulé 217 m8.6 KMRavitaillement km 8.6S02 · Ravitaillement km 15.7 KM 15.7 — Alt 386 m D+ cumulé 611 m15.7 KMRavitaillement km 15.7S03 · Ravitaillement km 25.5 KM 25.5 — Alt 351 m D+ cumulé 1017 m25.5 KMRavitaillement km 25.5起点0 KM终点32.0 KM

路线及其补给站

正在加载轨迹…
GPX
ravit.live

TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 3h56 到 2h33 之间，补给站的停留预算在 0h05 到 0h02 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h000h040h080h110h153005007009001000UTMB® 指数
TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
5003h560h05—236 g2.7 L1,963 mg+3h04
5503h360h04—216 g2.5 L1,796 mg+3h24
6003h180h03—198 g2.3 L1,651 mg+3h42
6503h040h03—184 g2.1 L1,535 mg+3h56
7002h520h02—172 g2 L1,435 mg+4h08
7502h430h02—163 g1.9 L1,356 mg+4h17
8002h330h02—153 g1.8 L1,274 mg+4h27

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

在 2027 年排名中

TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 共 32 公里，爬升 1,145 米，即 43 努力公里：XS 类别，在 2027 年 157 场赛事中排名。 其 7 h 的关门时间规定最低速度为 4.6 公里/小时：在 XS 中 147 个最宽松关门时间中排名第 87。

2027年越野跑XS：25至44努力公里

2027 年努力程度相当的赛事

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM

TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 天气预报

TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 共有 4 个通过点：3 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Ravitaillement km 25.5的这段：9.8 km，累计爬升406 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 全长 32 公里，爬升 1145 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 的预计完赛时间约为 3h18。

预报天气如何？

TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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