TransLantau 80 2025

2025年11月15日

距离

78.8 km

爬升

3870 m

国家

🇭🇰 香港

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰14h10

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - TransLantau 80 · 2025

79 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
Pak Mong	14.9	14.9	747 m	743 m	—	—	—
Pak Kung Au	24.3	9.4	867 m	540 m	—	周六16:15	—
Shui Hau	31.3	7.0	100 m	422 m	—	—	—
Ngong Ping 1	43.4	12.1	657 m	232 m	—	周六21:30	—
Pak Kung AU 2	51.2	7.8	540 m	642 m	—	周日00:30	—
Chi Ma Wan 1	61.3	10.1	306 m	579 m	—	周日03:45	—
Chi Ma Wan 2	72.8	11.5	531 m	551 m	—	周日07:30	—
Finish - Mui Wo 梅窩	78.8	6.1	122 m	161 m	—	—	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容未记录。

La feuille de ton assistance pour TransLantau 80 · 2025

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

TransLantau 80：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 15h55 到 8h53 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源

TransLantau 80 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	15h55	3.4	955 g	11.1 L	7,958 mg	+16h06
550	14h51	2.4	891 g	10.4 L	7,425 mg	+17h10
600	12h49	0.3	769 g	9 L	6,408 mg	+19h12
650	11h27	—	687 g	8 L	5,725 mg	+20h34
700	10h24	—	624 g	7.3 L	5,200 mg	+21h37
750	9h35	—	575 g	6.7 L	4,792 mg	+22h26
800	8h53	—	533 g	6.2 L	4,442 mg	+23h08

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

France 的其他越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — TransLantau 80

TransLantau 80 天气预报

TransLantau 80 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

TransLantau 80 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

TransLantau 80 共有 8 个通过点：8 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

距离和累计爬升是多少？

TransLantau 80 全长 79 公里，爬升 3870 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，TransLantau 80 的预计完赛时间约为 12h49。

预报天气如何？

TransLantau 80 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为TransLantau 80做足准备吗？

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