Ham-Sud - 10km 2026
Previsiones publicadas: -2° de sensación térmica en el punto más frío, 7° en el más cálido, sin lluvia notable.
Aquí encontrarás el perfil altimétrico, una estimación de tu tiempo según tu UTMB Index y el detalle de los 2 puestos de avituallamiento para preparar tu nutrición e hidratación tramo a tramo.
¿Qué tiempo según tu índice UTMB?
Tiempos estimados por el modelo RAVIT, aprendido de tiempos reales de ultra trails. Introduce tu índice UTMB (utmb.world) para obtener tu estimación personalizada.
Barreras horarias y asistencia - Ham-Sud - 10km · 2026
Datos procedentes de los reglamentos oficiales, verificados en cada edición. Prevalece el reglamento de la carrera. Las posiciones se interpolan sobre el trazado GPX y sirven de referencia, no de balizaje oficial.
Lo que encontrarás en cada avituallamiento
| Producto | Buttonkm 4,2 | Épervierkm 9,8 |
|---|---|---|
| Agua | presente | presente |
| Productos de marca | presente | presente |
La feuille de ton assistance pour Ham-Sud - 10km · 2026
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Perfil altimétrico
El recorrido y sus avituallamientos
Ham-Sud - 10km: tiempos, paradas y necesidades según tu índice UTMB®
Entre un índice UTMB® de 500 y de 800, el tiempo estimado en esta carrera va de 1h32 a 1h01, y el presupuesto de parada en los avituallamientos de 0h01 a 0h00. Cuanto más dura la carrera, más pesan las paradas: es el tiempo que hay que prever parado, no solo corriendo.
Fuente
| Índice UTMB® | Tiempo estimado | De ello, paradas | Horas de noche | Carbohidratos | Líquido | Sodio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 1h32 | 0h01 | — | 92 g | 1,1 L | 769 mg |
| 550 | 1h25 | 0h01 | — | 85 g | 1 L | 706 mg |
| 600 | 1h19 | 0h01 | — | 79 g | 0,9 L | 655 mg |
| 650 | 1h13 | 0h01 | — | 73 g | 0,9 L | 611 mg |
| 700 | 1h09 | 0h01 | — | 69 g | 0,8 L | 575 mg |
| 750 | 1h05 | 0h01 | — | 65 g | 0,8 L | 541 mg |
| 800 | 1h01 | 0h00 | — | 61 g | 0,7 L | 510 mg |
Cálculos con 60 g de carbohidratos, 700 mL de líquido y 500 mg de sodio por hora, preparación «media» y temperatura templada (15–25 °C). Por encima de 25 °C, contar unos 900 mL/h y 700 mg/h. Los carbohidratos se entrenan: 60 g/h es un mínimo, 90 g/h exige una mezcla glucosa-fructosa y un intestino acostumbrado.
Otros trails que preparar
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Fuentes y método
- Proyección de tiempos — los tiempos por cota proceden de los pasos reales de los corredores de cada franja de nivel en las ediciones anteriores de esta carrera, paradas en los avituallamientos incluidas. No interviene ninguna fórmula mientras existan esos resultados.
- Nutrición en trail — los objetivos por hora de carbohidratos, líquido y sodio siguen las referencias comúnmente admitidas en ultrafondo. La Clinique du Coureur — La alimentación en trail
- Recorrido, avituallamientos y cierres — tomados del reglamento oficial de la prueba, que prevalece en caso de discrepancia. Sitio oficial — Ham-Sud - 10km
El tiempo en Ham-Sud - 10km
Predicciones por tramo para Ham-Sud - 10km, calculadas a la hora de paso estimada: temperatura aparente, lluvia o nieve, viento y tormenta. Tres modelos — AROME (Météo-France), ICON (DWD) y ECMWF IFS — servidos del más fino al más lejano.
Previsiones para un corredor de UTMB Index 600, a su hora de paso estimada. Salida dom, 01/11 09:30: Cielo velado, 3°. En el punto más frío, -2° de sensación térmica en Ravito Button (dom, 01/11 10:00); en el más cálido, 7° en Arrivée (dom, 01/11 10:48). Sin lluvia notable prevista en el recorrido. Rachas hasta 44 km/h en Ravito Épervier.
Predicción, no garantía: en montaña un modelo describe una malla de varios cientos de metros, no la ladera por la que pasas.
Datos meteorológicos: Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Preguntas frecuentes
¿Cuántos puntos de paso?
Ham-Sud - 10km tiene 3 puntos de paso: 2 avituallamientos y 1 punto con contenido no documentado. El detalle está en las dos tablas de arriba.
¿Cuál es el tramo más largo sin avituallamiento?
El que lleva a Ravito Épervier: 5,6 km y 329 m de desnivel positivo. Es el que hay que cargar en prioridad.
¿Cómo encontrar la ubicación exacta de un puesto?
El icono de Google Maps de la columna «Acceso» abre la posición del puesto: ideal para preparar los trayectos de tu equipo de asistencia.
¿Qué distancia y qué desnivel?
La Ham-Sud - 10km mide 11 km con 654 m de desnivel positivo.
¿Cuánto tiempo para terminar?
Con un índice UTMB de 600 (corredor medio), el tiempo estimado es de unas 1h19 en la Ham-Sud - 10km.
¿Qué tiempo se prevé?
Previsiones publicadas: -2° de sensación térmica en el punto más frío, 7° en el más cálido, sin lluvia notable. RAVIT publica el tiempo de Ham-Sud - 10km tramo a tramo: sensación térmica, lluvia o nieve, viento y tormenta, a la hora de paso estimada. Las previsiones vienen de AROME (Météo-France), ICON (DWD) y ECMWF IFS, y se actualizan varias veces al día.
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