Grand Trail Serre Ponçon - 30 km 2026
ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、2か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。
あなたの UTMB Index でのタイムは？
RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。
関門時刻とサポート - Grand Trail Serre Ponçon - 30 km · 2026
| エイド | 累計KM | 累計D+ | 区間KM | 区間D+ | 区間D- | サポート | 関門 | アクセス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ravitaillement | 17.0 | 1,956 m | 17.0 | 1,956 m | 367 m | 許可 | — | — |
| Chapelle des Séyères | 19.0 | 1,962 m | 2.0 | 6 m | 354 m | 許可 | 14:40 (土) | — |
| Arrivée | 32.2 | 2,178 m | 13.2 | 216 m | 1,457 m | — | — | — |
公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。
各エイドで提供されるもの
| 製品 | Ravitaillementkm 17.0 | Chapelle des Séyèreskm 19.0 |
|---|---|---|
| 水 | あり | あり |
| ブランド製品 | あり | あり |
高低図
コースとエイドステーション
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量
UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 5h03 から 3h16、エイドでの停止時間の目安は 0h11 から 0h04 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。
出典
| UTMB® インデックス | 推定タイム | うち停止 | 夜間時間 | 糖質 | 水分 | ナトリウム |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 5h03 | 0h11 | — | 303 g | 3.5 L | 2,524 mg |
| 550 | 4h36 | 0h09 | — | 276 g | 3.2 L | 2,304 mg |
| 600 | 4h17 | 0h07 | — | 257 g | 3 L | 2,138 mg |
| 650 | 3h57 | 0h06 | — | 237 g | 2.8 L | 1,975 mg |
| 700 | 3h42 | 0h05 | — | 222 g | 2.6 L | 1,849 mg |
| 750 | 3h31 | 0h05 | — | 211 g | 2.5 L | 1,756 mg |
| 800 | 3h16 | 0h04 | — | 196 g | 2.3 L | 1,636 mg |
糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。
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出典と方法
- タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
- トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
- コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Grand Trail Serre Ponçon - 30 km
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km の天気予報
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。
Grand Trail Serre Ponçon - 30 kmの詳細天気、コース上の時間ごと予報よくある質問
通過地点はいくつ？
Grand Trail Serre Ponçon - 30 kmには通過地点が3か所あります：エイドステーション2か所、内容が未掲載の地点1か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。
エイドステーションなしで最も長い区間は？
Ravitaillementに向かう区間です：17.0 km、獲得標高1,956 m。優先的に補給する必要がある区間です。
距離と獲得標高は？
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km は距離 32 km、獲得標高 2179 m です。
完走までにかかる時間は？
UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Grand Trail Serre Ponçon - 30 km の推定タイムは約 4h17 です。
どんな天気が予想されていますか？
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。
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