10k 3TuermeWEG TRAILRUN 2026

8 de novembro de 2026

Distância

10,2 km

D+

314 m

Descarregar o GPX Site oficial da prova

O tempo do percurso, à tua hora de passagem

O tempo chega cinco dias antes da partida.

Encontra aqui o perfil altimétrico e uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index.

Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?

Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.

Tempo de prova previsto com base no teu índice UTMB®

Índice UTMB®587

Dia normal

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Barreiras horárias e assistência - 10k 3TuermeWEG TRAILRUN · 2026

Pontos de passagem da prova de 10 km: quilómetros, desníveis, assistência, barreira horária e acesso
Posto	KM acum.	D+ acum.	KM trecho	D+ trecho	D- trecho	Assistência	Barreira	Acesso
Arrivée	10,2	314 m	10,2	314 m	315 m	—	dom., 13:00

Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.

O que encontrarás em cada abastecimento

Conteúdo dos abastecimentos não documentado.

Perfil altimétrico

O percurso e os seus abastecimentos

Carregando o traçado…

GPX

ravit.live

10k 3TuermeWEG TRAILRUN: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®

Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 1h08 a 0h48, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h01 a 0h01. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.

Tempo estimado, tempo de paragem e necessidades nutricionais em 10k 3TuermeWEG TRAILRUN segundo o índice UTMB
Índice UTMB®	Tempo estimado	dos quais paragens	Horas de noite	Hidratos	Líquido	Sódio	Margem barreira
500	1h08	0h01	—	68 g	0,8 L	566 mg	+1h52
550	1h03	0h01	—	63 g	0,7 L	525 mg	+1h57
600	0h59	0h01	—	59 g	0,7 L	495 mg	+2h01
650	0h56	0h01	—	56 g	0,7 L	469 mg	+2h04
700	0h54	0h01	—	54 g	0,6 L	446 mg	+2h06
750	0h51	0h01	—	51 g	0,6 L	424 mg	+2h09
800	0h48	0h01	—	48 g	0,6 L	403 mg	+2h12

Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.

Outros trails a preparar

Fontes e método

Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — 10k 3TuermeWEG TRAILRUN

O tempo em 10k 3TuermeWEG TRAILRUN

O tempo de 10k 3TuermeWEG TRAILRUN será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.

Tempo detalhado de 10k 3TuermeWEG TRAILRUN, hora a hora no percurso

Perguntas frequentes

Quantos pontos de passagem?

10k 3TuermeWEG TRAILRUN tem 1 ponto de passagem: 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.

Como encontrar a localização exata de um posto?

O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.

Que distância e que desnível?

A 10k 3TuermeWEG TRAILRUN tem 10 km com 314 m de desnível positivo.

Quanto tempo para terminar?

Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 0h59 na 10k 3TuermeWEG TRAILRUN.

Que tempo está previsto?

O tempo de 10k 3TuermeWEG TRAILRUN será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.

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