Dinant - 22km-night 2026

12 de dezembro de 2026

Distância

21,4 km

D+

816 m

País

🇧🇪 Bélgica

Descarregar o GPX Site oficial da prova

O tempo do percurso, à tua hora de passagem

O tempo chega cinco dias antes da partida.

Encontra aqui o perfil altimétrico e uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index.

Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?

Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.

Tempo de prova previsto com base no teu índice UTMB® · perfil do pelotão (Riegel k=0.70)

Índice UTMB®

Dia normal

Fonte

Partilhar o meu objetivo

X Bluesky WhatsApp Facebook

Barreiras horárias e assistência - Dinant - 22km-night · 2026

Pontos de passagem da prova de 21 km: quilómetros, desníveis, assistência, barreira horária e acesso
Posto	KM acum.	D+ acum.	KM trecho	D+ trecho	D- trecho	Assistência	Barreira	Acesso
Arrivée	21,4	816 m	21,4	816 m	817 m	—	—	—

Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.

O que encontrarás em cada abastecimento

Conteúdo dos abastecimentos não documentado.

La feuille de ton assistance pour Dinant - 22km-night · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

Perfil altimétrico

O percurso e os seus abastecimentos

Carregando o traçado…

GPX

ravit.live

Dinant - 22km-night: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®

Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 2h45 a 1h47, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h03 a 0h01. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.

Fonte

Tempo estimado, tempo de paragem e necessidades nutricionais em Dinant - 22km-night segundo o índice UTMB
Índice UTMB®	Tempo estimado	dos quais paragens	Horas de noite	Hidratos	Líquido	Sódio
500	2h45	0h03	0,3	165 g	1,9 L	1377 mg
550	2h32	0h03	—	152 g	1,8 L	1268 mg
600	2h19	0h02	—	139 g	1,6 L	1159 mg
650	2h10	0h02	—	130 g	1,5 L	1082 mg
700	2h01	0h02	—	121 g	1,4 L	1010 mg
750	1h54	0h02	—	114 g	1,3 L	953 mg
800	1h47	0h01	—	107 g	1,2 L	892 mg

Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.

Outros trails a preparar

Fontes e método

Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Dinant - 22km-night

O tempo em Dinant - 22km-night

O tempo de Dinant - 22km-night será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.

Tempo detalhado de Dinant - 22km-night, hora a hora no percurso

Perguntas frequentes

Quantos pontos de passagem?

Dinant - 22km-night tem 1 ponto de passagem: 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.

Que distância e que desnível?

A Dinant - 22km-night tem 21 km com 816 m de desnível positivo.

Quanto tempo para terminar?

Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 2h19 na Dinant - 22km-night.

Que tempo está previsto?

O tempo de Dinant - 22km-night será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.

Queres ter todos os trunfos do teu lado para Dinant - 22km-night?

Em 2 minutos, a RAVIT gera o teu plano completo: tempo trecho a trecho, hidratos, água e sódio em cada abastecimento, roadbook imprimível.

Sem cartão · Resultados imediatos