Lantau 2 Peaks - 25 km 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 3 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Lantau 2 Peaks - 25 km · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | Ngong Ping (CP1)km 9,3 | Pak Kung Au (CP2)km 16,3 | Tung Chung - Man Tung Road Park (arrivée)km 25,3 |
|---|---|---|---|
| Água | ✕ | ✕ | ✕ |
| Produtos de marca · Aquarius | ✕ | ✕ | ✕ |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Lantau 2 Peaks - 25 km: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 4h20 a 2h55, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h05 a 0h02. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h20 | 0h05 | — | 260 g | 3 L | 2164 mg | +3h40 |
| 550 | 3h56 | 0h04 | — | 236 g | 2,8 L | 1970 mg | +4h04 |
| 600 | 3h39 | 0h03 | — | 219 g | 2,6 L | 1826 mg | +4h21 |
| 650 | 3h26 | 0h03 | — | 206 g | 2,4 L | 1719 mg | +4h34 |
| 700 | 3h15 | 0h02 | — | 195 g | 2,3 L | 1625 mg | +4h45 |
| 750 | 3h06 | 0h02 | — | 186 g | 2,2 L | 1547 mg | +4h54 |
| 800 | 2h55 | 0h02 | — | 175 g | 2 L | 1458 mg | +5h05 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
Outros trails a preparar
Fontes e método
- Projeção dos tempos — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Lantau 2 Peaks - 25 km
O tempo em Lantau 2 Peaks - 25 km
O tempo de Lantau 2 Peaks - 25 km será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Lantau 2 Peaks - 25 km, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Lantau 2 Peaks - 25 km tem 3 pontos de passagem: 3 abastecimentos. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Ngong Ping (CP1): 9,3 km e 700 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Lantau 2 Peaks - 25 km tem 25 km com 1681 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 3h39 na Lantau 2 Peaks - 25 km.
Que tempo está previsto?
O tempo de Lantau 2 Peaks - 25 km será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
Queres ter todos os trunfos do teu lado para Lantau 2 Peaks - 25 km?
Em 2 minutos, a RAVIT gera o teu plano completo: tempo trecho a trecho, hidratos, água e sódio em cada abastecimento, roadbook imprimível.
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