Sparnatrail - 12km 2026

8 de novembro de 2026

Distância

12,0 km

D+

238 m

País

🇫🇷 França

Descarregar o GPX Site oficial da prova

O tempo do percurso, à tua hora de passagem

O tempo chega cinco dias antes da partida.

Encontra aqui o perfil altimétrico e uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index.

Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?

Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.

Tempo de prova previsto com base no teu índice UTMB®

Índice UTMB®587

Dia normal

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Barreiras horárias e assistência - Sparnatrail - 12km · 2026

Pontos de passagem da prova de 12 km: quilómetros, desníveis, assistência, barreira horária e acesso
Posto	KM acum.	D+ acum.	KM trecho	D+ trecho	D- trecho	Assistência	Barreira	Acesso
Arrivée	12,0	238 m	12,0	238 m	352 m	—	dom., 11:40

Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.

O que encontrarás em cada abastecimento

Conteúdo dos abastecimentos não documentado.

Perfil altimétrico

O percurso e os seus abastecimentos

Carregando o traçado…

GPX

ravit.live

Sparnatrail - 12km: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®

Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 1h15 a 0h54, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h02 a 0h01. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.

Abaixo de um índice UTMB® de cerca de 380, a barreira horária global de 1h40 deixa de ser alcançável ao ritmo estimado.

Tempo estimado, tempo de paragem e necessidades nutricionais em Sparnatrail - 12km segundo o índice UTMB
Índice UTMB®	Tempo estimado	dos quais paragens	Horas de noite	Hidratos	Líquido	Sódio	Margem barreira
500	1h15	0h02	—	75 g	0,9 L	629 mg	+0h25
550	1h10	0h01	—	70 g	0,8 L	584 mg	+0h30
600	1h06	0h01	—	66 g	0,8 L	551 mg	+0h34
650	1h03	0h01	—	63 g	0,7 L	522 mg	+0h37
700	1h00	0h01	—	60 g	0,7 L	497 mg	+0h40
750	0h57	0h01	—	57 g	0,7 L	472 mg	+0h43
800	0h54	0h01	—	54 g	0,6 L	449 mg	+0h46

Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.

Outros trails a preparar

Fontes e método

Projeção dos tempos — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Sparnatrail - 12km

O tempo em Sparnatrail - 12km

O tempo de Sparnatrail - 12km será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.

Tempo detalhado de Sparnatrail - 12km, hora a hora no percurso

Perguntas frequentes

Quantos pontos de passagem?

Sparnatrail - 12km tem 1 ponto de passagem: 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.

Como encontrar a localização exata de um posto?

O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.

Que distância e que desnível?

A Sparnatrail - 12km tem 12 km com 238 m de desnível positivo.

Quanto tempo para terminar?

Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 1h06 na Sparnatrail - 12km.

Que tempo está previsto?

O tempo de Sparnatrail - 12km será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.

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