Ghost Train 2026
La météo arrive cinq jours avant le départ.
Retrouve ici le profil altimétrique, une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index et le détail des 15 points de ravitaillement pour préparer ta nutrition et ton hydratation tronçon par tronçon.
Quel temps selon ta cote UTMB ?
Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.
Barrières horaires et assistance - Ghost Train · 2026
Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.
Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement
| Produit | Middle Aid Outboundkm 6,9 | Turnaround Aidkm 11,9 | Middle Aid Inboundkm 16,9 | Middle Aid Outboundkm 30,8 | Turnaround Aidkm 35,8 | Middle Aid Inboundkm 40,8 | Middle Aid Outboundkm 54,7 | Turnaround Aidkm 59,7 | Middle Aid Inboundkm 64,7 | Middle Aid Outboundkm 78,6 | Turnaround Aidkm 83,6 | Middle Aid Inboundkm 88,5 | Middle Aid Outboundkm 102,4 | Turnaround Aidkm 107,4 | Middle Aid Inboundkm 112,4 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Eau | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Produits de marque | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Profil altimétrique
Le parcours et ses ravitaillements
Ghost Train : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®
Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 15h50 à 9h56, et le budget d'arrêt aux ravitaillements de 0h54 à 0h19. Plus la course dure, plus les pauses pèsent : c'est le temps qu'il faut prévoir de passer à l'arrêt, pas seulement à courir.
| Cote UTMB® | Temps estimé | Dont arrêts ravito | Heures de nuit | Glucides | Liquide | Sodium |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 15h50 | 0h54 | 6,8 | 950 g | 11,1 L | 7 918 mg |
| 550 | 14h42 | 0h44 | 5,7 | 882 g | 10,3 L | 7 349 mg |
| 600 | 13h21 | 0h36 | 4,4 | 801 g | 9,3 L | 6 673 mg |
| 650 | 12h07 | 0h30 | 3,1 | 727 g | 8,5 L | 6 059 mg |
| 700 | 11h19 | 0h25 | 2,3 | 679 g | 7,9 L | 5 659 mg |
| 750 | 10h40 | 0h22 | 1,7 | 640 g | 7,5 L | 5 335 mg |
| 800 | 9h56 | 0h19 | 0,9 | 596 g | 6,9 L | 4 963 mg |
Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.
Autres trails à préparer
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Sources et méthode
- Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
- Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Ghost Train
Météo de Ghost Train
Prévisions par tronçon pour Ghost Train, calculées à l'heure de passage estimée : température ressentie, pluie ou neige, vent et orage. Trois modèles — AROME (Météo-France), ICON (DWD) et ECMWF IFS — servis du plus fin au plus lointain.
Prévision, pas garantie : en montagne un modèle décrit une maille de plusieurs centaines de mètres, pas le versant où tu passes.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Questions fréquentes
Combien de points de passage ?
Ghost Train compte 20 points de passage : 15 ravitaillements et 5 points au contenu non documenté. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.
Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement ?
Celui qui mène à Middle Aid Outbound : 13,9 km et 100 m de dénivelé positif. C'est celui qu'il faut charger en priorité.
Comment trouver l'emplacement exact d'un poste ?
L'icône Google Maps de la colonne « Accès » ouvre la position du poste : de quoi préparer les trajets de l'équipe d'assistance.
Quelle distance et quel dénivelé ?
Ghost Train mesure 119 km pour 626 m de dénivelé positif.
Combien de temps pour finir ?
Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 13h21 sur Ghost Train.
Quelle météo est prévue ?
RAVIT publie la météo de Ghost Train tronçon par tronçon : température ressentie, pluie ou neige, vent et orage, à l'heure de passage estimée. Les prévisions viennent d'AROME (Météo-France), ICON (DWD) et ECMWF IFS, et sont rafraîchies plusieurs fois par jour.
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En 2 minutes, RAVIT génère ton plan complet : temps segment par segment, glucides, eau et sodium à chaque ravito, roadbook imprimable.
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