Lake Yahou 50k 2026
Prévisions publiées : 13° ressentis au plus froid, 20° au plus chaud, avec de la pluie annoncée.
Retrouve ici le profil altimétrique, une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index et le détail des 5 points de ravitaillement pour préparer ta nutrition et ton hydratation tronçon par tronçon.
Quel temps selon ta cote UTMB ?
Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.
Barrières horaires et assistance - Lake Yahou 50k · 2026
Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.
Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement
| Produit | AS1km 6,1 | S/F1km 16,9 | AS2km 23,1 | S/F2km 33,8 | AS3km 40,0 |
|---|---|---|---|---|---|
| Eau | présent | présent | présent | présent | présent |
| Produits de marque | présent | présent | présent | présent | présent |
Profil altimétrique
Le parcours et ses ravitaillements
Lake Yahou 50k : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®
Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 6h37 à 4h17, et le budget d'arrêt aux ravitaillements de 0h14 à 0h05. Plus la course dure, plus les pauses pèsent : c'est le temps qu'il faut prévoir de passer à l'arrêt, pas seulement à courir.
Source
| Cote UTMB® | Temps estimé | Dont arrêts ravito | Heures de nuit | Glucides | Liquide | Sodium |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 6h37 | 0h14 | — | 397 g | 4,6 L | 3 309 mg |
| 550 | 6h09 | 0h12 | — | 369 g | 4,3 L | 3 073 mg |
| 600 | 5h36 | 0h10 | — | 336 g | 3,9 L | 2 801 mg |
| 650 | 5h14 | 0h08 | — | 314 g | 3,7 L | 2 614 mg |
| 700 | 4h52 | 0h07 | — | 292 g | 3,4 L | 2 432 mg |
| 750 | 4h34 | 0h06 | — | 274 g | 3,2 L | 2 282 mg |
| 800 | 4h17 | 0h05 | — | 257 g | 3 L | 2 139 mg |
Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.
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Sources et méthode
- Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
- Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Lake Yahou 50k
Météo de Lake Yahou 50k
Prévisions par tronçon pour Lake Yahou 50k, calculées à l'heure de passage estimée : température ressentie, pluie ou neige, vent et orage. Trois modèles — AROME (Météo-France), ICON (DWD) et ECMWF IFS — servis du plus fin au plus lointain.
Prévisions pour un coureur de cote UTMB 600, à son heure de passage estimée. Départ sam. 10/10 08:00 : Pluie, 15°. Au plus froid, 13° ressentis à Départ (sam. 10/10 08:00) ; au plus chaud, 20° à Finish (sam. 10/10 13:36). Pluie attendue sur 6 tronçons, dont Départ, AS1, S/F1, AS2, … ; jusqu'à 2,1 mm sur un tronçon. Rafales jusqu'à 49 km/h à S/F1.
Prévision, pas garantie : en montagne un modèle décrit une maille de plusieurs centaines de mètres, pas le versant où tu passes.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Questions fréquentes
Combien de points de passage ?
Lake Yahou 50k compte 6 points de passage : 5 ravitaillements et 1 point au contenu non documenté. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.
Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement ?
Celui qui mène à Finish : 11,0 km et 291 m de dénivelé positif. C'est celui qu'il faut charger en priorité.
Comment trouver l'emplacement exact d'un poste ?
L'icône Google Maps de la colonne « Accès » ouvre la position du poste : de quoi préparer les trajets de l'équipe d'assistance.
Quelle distance et quel dénivelé ?
Lake Yahou 50k mesure 51 km pour 1170 m de dénivelé positif.
Combien de temps pour finir ?
Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 5h36 sur Lake Yahou 50k.
Quelle météo est prévue ?
Prévisions publiées : 13° ressentis au plus froid, 20° au plus chaud, avec de la pluie annoncée. RAVIT publie la météo de Lake Yahou 50k tronçon par tronçon : température ressentie, pluie ou neige, vent et orage, à l'heure de passage estimée. Les prévisions viennent d'AROME (Météo-France), ICON (DWD) et ECMWF IFS, et sont rafraîchies plusieurs fois par jour.
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