Les 7 Monts - Trail 34 km 2026
La météo arrive cinq jours avant le départ.
Retrouve ici le profil altimétrique et une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index.
Quel temps selon ta cote UTMB ?
Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.
Barrières horaires et assistance - Les 7 Monts - Trail 34 km · 2026
Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.
Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement
Contenu des ravitaillements non documenté.
Profil altimétrique
Le parcours et ses ravitaillements
Les 7 Monts - Trail 34 km : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®
Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 4h21 à 2h54, et le budget d'arrêt aux ravitaillements de 0h09 à 0h04. Plus la course dure, plus les pauses pèsent : c'est le temps qu'il faut prévoir de passer à l'arrêt, pas seulement à courir.
Source
| Cote UTMB® | Temps estimé | Dont arrêts ravito | Heures de nuit | Glucides | Liquide | Sodium | Marge barrière |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h21 | 0h09 | — | 261 g | 3 L | 2 174 mg | +3h39 |
| 550 | 3h58 | 0h08 | — | 238 g | 2,8 L | 1 982 mg | +4h02 |
| 600 | 3h39 | 0h06 | — | 219 g | 2,6 L | 1 829 mg | +4h21 |
| 650 | 3h25 | 0h05 | — | 205 g | 2,4 L | 1 712 mg | +4h35 |
| 700 | 3h14 | 0h05 | — | 194 g | 2,3 L | 1 620 mg | +4h46 |
| 750 | 3h04 | 0h04 | — | 184 g | 2,2 L | 1 536 mg | +4h56 |
| 800 | 2h54 | 0h04 | — | 174 g | 2 L | 1 454 mg | +5h06 |
Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.
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Sources et méthode
- Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
- Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Les 7 Monts - Trail 34 km
Météo de Les 7 Monts - Trail 34 km
La météo de Les 7 Monts - Trail 34 km sera publiée ici dès que les modèles la couvriront, environ cinq jours avant le départ : température ressentie, pluie, neige, vent et orage, tronçon par tronçon et à ton heure de passage.
Météo détaillée de Les 7 Monts - Trail 34 km, heure par heure sur le parcoursQuestions fréquentes
Combien de points de passage ?
Les 7 Monts - Trail 34 km compte 1 point de passage : 1 point au contenu non documenté. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.
Comment trouver l'emplacement exact d'un poste ?
L'icône Google Maps de la colonne « Accès » ouvre la position du poste : de quoi préparer les trajets de l'équipe d'assistance.
Quelle distance et quel dénivelé ?
Les 7 Monts - Trail 34 km mesure 33 km pour 1703 m de dénivelé positif.
Combien de temps pour finir ?
Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 3h39 sur Les 7 Monts - Trail 34 km.
Quelle météo est prévue ?
La météo de Les 7 Monts - Trail 34 km sera publiée sur cette page environ cinq jours avant le départ, quand les modèles de prévision couvriront la date de la course. Elle sera détaillée tronçon par tronçon : température ressentie, pluie, neige, vent et orage.
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