Rock N The Knob 2027
La météo arrive cinq jours avant le départ.
Retrouve ici le profil altimétrique, une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index et le détail des 7 points de ravitaillement pour préparer ta nutrition et ton hydratation tronçon par tronçon.
Quel temps selon ta cote UTMB ?
Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.
Barrières horaires et assistance - Rock N The Knob · 2027
Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.
Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement
| Produit | AS1 Lost Children 1km 7,9 | AS2 Lost Children 2km 13,6 | AS3 Paviakm 19,1 | AS4 Raven's Restkm 29,9 | AS5 Heaven's Hairpinkm 36,1 | AS6 Quitters Rowkm 39,4 | Throat Punch Hillkm 45,0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Eau | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Produits de marque | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Profil altimétrique
Le parcours et ses ravitaillements
Rock N The Knob : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®
Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 6h52 à 4h21, et le budget d'arrêt aux ravitaillements de 0h15 à 0h05. Plus la course dure, plus les pauses pèsent : c'est le temps qu'il faut prévoir de passer à l'arrêt, pas seulement à courir.
En dessous d'une cote UTMB® d'environ 315, la barrière horaire globale de 10h00 n'est plus atteignable au rythme estimé.
| Cote UTMB® | Temps estimé | Dont arrêts ravito | Heures de nuit | Glucides | Liquide | Sodium | Marge barrière |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 6h52 | 0h15 | 1 | 412 g | 4,8 L | 3 434 mg | +3h08 |
| 550 | 6h14 | 0h12 | 1 | 374 g | 4,4 L | 3 113 mg | +3h46 |
| 600 | 5h44 | 0h10 | 1 | 344 g | 4 L | 2 865 mg | +4h16 |
| 650 | 5h19 | 0h08 | 1 | 319 g | 3,7 L | 2 660 mg | +4h41 |
| 700 | 4h57 | 0h07 | 1 | 297 g | 3,5 L | 2 471 mg | +5h03 |
| 750 | 4h40 | 0h06 | 1 | 280 g | 3,3 L | 2 330 mg | +5h20 |
| 800 | 4h21 | 0h05 | 1 | 261 g | 3 L | 2 178 mg | +5h39 |
Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.
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Sources et méthode
- Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
- Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Rock N The Knob
Météo de Rock N The Knob
La météo de Rock N The Knob sera publiée ici dès que les modèles la couvriront, environ cinq jours avant le départ : température ressentie, pluie, neige, vent et orage, tronçon par tronçon et à ton heure de passage.
Météo détaillée de Rock N The Knob, heure par heure sur le parcoursQuestions fréquentes
Combien de points de passage ?
Rock N The Knob compte 8 points de passage : 7 ravitaillements et 1 point au contenu non documenté. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.
Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement ?
Celui qui mène à AS4 Raven's Rest : 10,9 km et 546 m de dénivelé positif. C'est celui qu'il faut charger en priorité.
Comment trouver l'emplacement exact d'un poste ?
L'icône Google Maps de la colonne « Accès » ouvre la position du poste : de quoi préparer les trajets de l'équipe d'assistance.
Quelle distance et quel dénivelé ?
Rock N The Knob mesure 49 km pour 2189 m de dénivelé positif.
Combien de temps pour finir ?
Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 5h44 sur Rock N The Knob.
Quelle météo est prévue ?
La météo de Rock N The Knob sera publiée sur cette page environ cinq jours avant le départ, quand les modèles de prévision couvriront la date de la course. Elle sera détaillée tronçon par tronçon : température ressentie, pluie, neige, vent et orage.
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En 2 minutes, RAVIT génère ton plan complet : temps segment par segment, glucides, eau et sodium à chaque ravito, roadbook imprimable.
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