Amazean Jungle Thailand - MIST 20K 2026

2026年5月3日

距离

25.5 km

爬升

900 m

国家

🇹🇭 泰国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及3个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰03h16

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Amazean Jungle Thailand - MIST 20K · 2026

26 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
A1 Kapae Hulu School	11.2	11.2	395 m	329 m	禁止	周日08:00	—
A2 Suan Palm Resort	21.7	10.5	449 m	484 m	禁止	周日12:45	—
Betong Clock Tower	25.5	3.8	56 m	83 m	—	周日14:00	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	A1 Kapae Hulu School11.2 km处	A2 Suan Palm Resort21.7 km处	Betong Clock Tower25.5 km处
水	提供	提供	提供
品牌产品	提供	提供	无
热餐	无	无	提供

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Amazean Jungle Thailand - MIST 20K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 3h34 到 2h06 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源

Amazean Jungle Thailand - MIST 20K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	3h34	2	214 g	2.5 L	1,783 mg	+5h26
550	3h11	2	191 g	2.2 L	1,592 mg	+5h49
600	2h52	2	172 g	2 L	1,433 mg	+6h08
650	2h41	2	161 g	1.9 L	1,342 mg	+6h19
700	2h28	2	148 g	1.7 L	1,233 mg	+6h32
750	2h16	2	136 g	1.6 L	1,133 mg	+6h44
800	2h06	2	126 g	1.5 L	1,050 mg	+6h54

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

994名起跑者，弃赛率5.3%，3个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得
Betong Mongkollit Tunnel → A1 Kapae Hulu School	11.3	2小时 17	1小时 51 – 2小时 38	990
A1 Kapae Hulu School → A2 Suan Palm Resort	21.7	2小时 36	2小时 11 – 3小时 03	937
A2 Suan Palm Resort → Betong Clock Tower	25.6	46分	36分 – 57分	940

在哪里弃赛。 A1 Kapae Hulu School（52） · A2 Suan Palm Resort（1）占总弃赛人数53。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月15日。

来源

查看Amazean Jungle Thailand - MIST 20K的路段分析

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来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Amazean Jungle Thailand - MIST 20K

Amazean Jungle Thailand - MIST 20K 天气预报

Amazean Jungle Thailand - MIST 20K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Amazean Jungle Thailand - MIST 20K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Amazean Jungle Thailand - MIST 20K 共有 3 个通过点：3 个补给站。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往A1 Kapae Hulu School的这段：11.2 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

距离和累计爬升是多少？

Amazean Jungle Thailand - MIST 20K 全长 26 公里，爬升 900 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Amazean Jungle Thailand - MIST 20K 的预计完赛时间约为 2h52。

预报天气如何？

Amazean Jungle Thailand - MIST 20K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Amazean Jungle Thailand - MIST 20K做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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