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Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 2026 封面图片 — 101 公里，爬升 5448 米

Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 2026

2026年12月4日
距离
100.9 km
爬升
5448 m
国家
🇹🇭 泰国
下载 GPX 文件2026年9月29日版本，由RAVIT更新赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及10个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=1.23）

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 · 2026

101 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
A18 Wat Ban Iak8.6378 m8.6378 m204 m禁止—
A9 Wat Phra Phutthabat Si Roi20.11,181 m11.5803 m290 m允许—
A10 Mae Ka Piang Village27.91,566 m7.8385 m713 m禁止周五16:00
A11 Wat Pang Hai37.72,152 m9.8586 m447 m允许周五19:30
A12 Monjam43.32,696 m5.6544 m129 m禁止—
A13 Maesa Elephant Camp57.53,178 m14.2482 m1,231 m允许周六02:00
A14 Jaophorluangoppathum 7 School66.84,007 m9.3829 m344 m禁止—
A15 Wat Doi Pui76.74,860 m9.9853 m459 m禁止—
A16 Montha Than Waterfall90.05,243 m13.3383 m1,104 m禁止周六10:00
Chiang Mai PAO Park100.95,447 m10.9204 m571 m—周六12:00
由RAVIT于2026/09/29更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品A18 Wat Ban Iak8.6 km处A9 Wat Phra Phutthabat Si Roi20.1 km处A10 Mae Ka Piang Village27.9 km处A11 Wat Pang Hai37.7 km处A12 Monjam43.3 km处A13 Maesa Elephant Camp57.5 km处A14 Jaophorluangoppathum 7 School66.8 km处A15 Wat Doi Pui76.7 km处A16 Montha Than Waterfall90.0 km处Chiang Mai PAO Park100.9 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供
热餐无提供无提供无提供无无提供提供
品牌产品无无提供无提供无提供提供无无
由RAVIT于2026/09/29更新

海拔剖面

500 M750 M1000 M1250 M1500 MS01 · A18 Wat Ban Iak KM 8.6 — Alt 545 m D+ cumulé 378 m8.6 KMA18 Wat Ban IakS02 · A9 Wat Phra Phutthabat Si Roi KM 20.1 — Alt 1057 m D+ cumulé 1181 m20.1 KMA9 Wat Phra Phutthaba…S03 · A10 Mae Ka Piang Village KM 27.9 — Alt 721 m D+ cumulé 1566 m27.9 KMA10 Mae Ka Piang Vill…S04 · A11 Wat Pang Hai KM 37.7 — Alt 858 m D+ cumulé 2152 m37.7 KMA11 Wat Pang HaiS05 · A12 Monjam KM 43.3 — Alt 1276 m D+ cumulé 2696 m43.3 KMA12 MonjamS06 · A13 Maesa Elephant Camp KM 57.5 — Alt 528 m D+ cumulé 3178 m57.5 KMA13 Maesa Elephant Ca…S07 · A14 Jaophorluangoppathum 7 School KM 66.8 — Alt 1015 m D+ cumulé 4007 m66.8 KMA14 Jaophorluangoppat…S08 · A15 Wat Doi Pui KM 76.7 — Alt 1400 m D+ cumulé 4860 m76.7 KMA15 Wat Doi PuiS09 · A16 Montha Than Waterfall KM 90.0 — Alt 692 m D+ cumulé 5243 m90.0 KMA16 Montha Than Water…起点0 KM终点100.9 KM

路线及其补给站

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GPX
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Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 19h48 到 11h40 之间，补给站的停留预算在 1h19 到 0h24 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index

UTMB® 指数低于约 310 时，按推算配速已无法在总关门时间 28h00 内完赛。

0h000h591h582h573h563005007009001000UTMB® 指数
Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50019h481h196.81,188 g13.9 L9,904 mg+8h12
55018h011h0351,081 g12.6 L9,006 mg+9h59
60016h280h513.5988 g11.5 L8,230 mg+11h32
65014h530h411.9893 g10.4 L7,443 mg+13h07
70013h400h340.7820 g9.6 L6,832 mg+14h20
75012h330h28—753 g8.8 L6,275 mg+15h27
80011h400h24—700 g8.2 L5,832 mg+16h20

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2025届的测量数据

第2025届的路程为96 km，而本届为100.9 km：其时间数据在此未采用。

查看Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100的路段分析

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历年 Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100

Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 2025

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100

Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 天气预报

Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 共有 10 个通过点：9 个补给站和1 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往A13 Maesa Elephant Camp的这段：14.2 km，累计爬升482 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 全长 101 公里，爬升 5448 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 的预计完赛时间约为 16h28。

预报天气如何？

Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Chiang Mai Thailand - ELEPHANT 100做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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