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Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY 2026 封面图片 — 57 公里，爬升 3505 米

Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY 2026

2026年11月28日
距离
56.7 km
爬升
3505 m
国家
🇹🇭 泰国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及6个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=1.11）

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY · 2026

57 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
B1 Mae Klang Luang School8.4305 m8.4305 m501 m禁止—
B2 Pha Tang Junction19.61,474 m11.31,169 m634 m禁止—
B3 Mae Uam Water Resource Management Office28.71,854 m9.1380 m378 m禁止周六15:00
B4 Mae Chaem Guard Unit40.12,289 m11.4435 m968 m禁止周六18:00
B5 Relic of the Buddha47.63,471 m7.51,182 m101 m禁止周六21:30
F Doi Inthanon National Park HQ56.73,504 m9.133 m923 m—周六23:30

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品B1 Mae Klang Luang School8.4 km处B2 Pha Tang Junction19.6 km处B3 Mae Uam Water Resource Management Office28.7 km处B4 Mae Chaem Guard Unit40.1 km处B5 Relic of the Buddha47.6 km处F Doi Inthanon National Park HQ56.7 km处
水提供提供提供提供提供提供
品牌产品无提供无无提供无
热餐无无提供提供无提供

海拔剖面

1000 M1250 M1500 M1750 M2000 MS01 · B1 Mae Klang Luang School KM 8.4 — Alt 1062 m D+ cumulé 305 m8.4 KMB1 Mae Klang Luang Sc…S02 · B2 Pha Tang Junction KM 19.6 — Alt 1585 m D+ cumulé 1474 m19.6 KMB2 Pha Tang JunctionS03 · B3 Mae Uam Water Resource Management Office KM 28.7 — Alt 1588 m D+ cumulé 1854 m28.7 KMB3 Mae Uam Water Reso…S04 · B4 Mae Chaem Guard Unit KM 40.1 — Alt 1055 m D+ cumulé 2289 m40.1 KMB4 Mae Chaem Guard Un…S05 · B5 Relic of the Buddha KM 47.6 — Alt 2138 m D+ cumulé 3471 m47.6 KMB5 Relic of the Buddha起点0 KM终点56.7 KM

路线及其补给站

正在加载轨迹…
GPX
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Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 10h31 到 6h28 之间，补给站的停留预算在 0h29 到 0h10 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h000h210h411h021h223005007009001000UTMB® 指数
Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50010h310h29—631 g7.4 L5,254 mg+5h59
5509h450h24—585 g6.8 L4,874 mg+6h45
6008h550h20—535 g6.2 L4,460 mg+7h35
6508h120h16—492 g5.7 L4,102 mg+8h18
7007h310h14—451 g5.3 L3,755 mg+8h59
7506h570h12—417 g4.9 L3,479 mg+9h33
8006h280h10—388 g4.5 L3,234 mg+10h02

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY

Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY 天气预报

Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY 共有 6 个通过点：5 个补给站和1 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往B4 Mae Chaem Guard Unit的这段：11.4 km，累计爬升435 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY 全长 57 公里，爬升 3505 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY 的预计完赛时间约为 8h55。

预报天气如何？

Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Chiang Mai Thailand - PAGODA 50-DAY做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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